性爱和谐是女性预防冠心病的奠基石

　　冠心病是一种常见的心脑血管疾病，其发病人群不限，可以在老年人中发生，也可以在男性中发生，还可以在女性群体中发生。据了解，和谐的性爱可以帮助女性预防冠心病，让女性远离疾病的侵扰。


　　近几年，女性冠心病患者的患病几率大大上升，这与女性自身的身体状况以及生活习惯分不开。因此，女性要预防冠心病，得养成良好的生活习惯。以下几个生活习惯有助于女性保护心脏。一位美国专家表示，每周至少性爱两次有助于降低血压和缓解压力，进而降低冠心病危险。

　
　　一项近期研究发现，每周练两次瑜伽，坚持三个月，有助于改善皮质醇和心律不齐问题。可以先从“猫牛式”瑜伽动作开始，即双手及双膝着地，缓慢吸气同时弓起腰部，然后慢慢呼气同时背部放低。动作重复三分钟。


　　在快跑过程中，心肌运动量是腿部肌肉的两倍。美国心脏协会建议，每周至少参加150分钟中等强度的运动（比如，快走和骑自行车等），或者75分钟高强度运动，外加每周两次力量训练。但是，最重要的是养成运动习惯。运动频度比运动时长更重要。


　　随着生活水平的不断提高，我们的生活质量水平也呈现出一种不断上升的趋势，这却让冠心病成为了一种高发性疾病，尤其是在女性群体中。所以女性要做好女性预防冠心病的相关方法，呵护女性健康。 医药网新闻