科学预防冠心病 良好生活习惯来帮忙

　　冠心病现在作为老年群体的常见病，常常危害着人们的健康。研究调查表明，有良好生活习惯的人通常患冠心病的概率能比常人下降50%。一般说，良好生活习惯包括饮食习惯和作息习惯，而且良好的生活习惯预防冠心病更有效。那常见的预防冠心病的要求有哪些？

　　一般常见的预防冠心病的要求有：

　　1、生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐，良好的情绪也可以预防冠心病。

　　2、保持适当的体育锻炼活动，增强体质，可以预防冠心病。

　　3、多喝茶，据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的降为2.3%，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4%，因此常喝茶可以预防冠心病。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。

　　4、不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

　　老年人由于多年养成的习惯，难免一时改正会比较困难。作为子女的要时常叮咛老人，帮助老人纠正不良习惯。有效预防冠心病，减少冠心病的复发。才能活得健康，活得出彩。