改变习惯是预防颈椎病的根本

　　许多疾病源与不良的生活习惯，颈椎病自然也是如此。长期不良的坐姿和睡姿和不爱运动是颈椎病患病的主要原因。为了预防颈椎病，我们需要及时的调整一些不良的生活习惯才能得到健康的颈椎。

　　改善不良的睡眠习惯：每个人接触枕头的时间长达人生的1/4~1/3，枕头合适与否非常重要。正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯以颗粒状物为最好，常用谷皮、荞麦皮、绿豆壳、草籽等填充，而海绵、棉絮、木棉、衣物等均不适应。枕头以中间低，两端高地元宝形为佳。此种形态可利用中间凹陷与边缘地凸起来维持颈椎地生理曲度，并对头颈部可起到相对制动作用。

　　改正不良的工作习惯：对于低头工作或头颈固定在某一姿势下工作的人，首先要使案台与座椅高度相称，适于自身那身材，尽量避免过度低头屈颈，桌台可适当高些勿过低，半坡式德斜面办公桌较平面桌更为有利。除改善工作条件外，另一个必须注意的方向是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环活动，以改善颈肌劳累，恢复最佳应力状态。另外，每天早晚坚持必要的锻炼可达到预防或治疗颈椎病的作用，或定期轮换工作，对预防颈椎病可起到良好的作用。

　　除此之外，还要避免感染地影响。一些咽喉部炎症和上呼吸道感染一旦经淋巴系统向颈椎及关节囊扩散，可能成为颈椎病地诱因。防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，也是有效预防颈椎病地措施。患上颈椎病，需要注意用合适的治颈椎病药来进行及时治疗，用对药效果会更好。如今，不少药企正发布颈椎病药品招商信息，相信市场上总是有一款适合您的治颈椎病的药品。