压力过度可导致身体免疫系统崩溃 |
随着社会工作、生活节奏的加快,现代人所面临的心理压力日渐加大。现代人如果承受过大压力,将导致身体免疫系统崩溃,危害不亚于艾滋病、癌症等。因此,要高度重视过度压力引起的心理健康问题。
过重的学习压力、复杂的社会关系、激烈的竞争环境等,都会带来沉重的心理压力。现代人的压力主要来自四个方面:一是由时间产生的。即完成一件事情需要的时间和可以提供的时间产生了差距,差距越大,压力就越大。二是来自期望的压力。当他人的期望高于自身可以获得的时候,自身就开始产生压力。三是不稳定性带来的压力。在市场经济体制下,人们的工作生活情况有了很大的变化,这个变化让人很不适应。四是想象带来的压力。明明做得很好,单位发展也好,但他还会为未来担忧。
人一旦觉得压力大,身心都会反映出来。比如说最简单的,吃不下饭,睡不着觉。更严重的会破坏身体整个免疫系统,最终的危害性不亚于艾滋病、癌症等。因此,要高度重视压力引发的一系列问题。
健全的人格和正常的智力是人们保持心理健康的基本条件。为了缓解压力,现代人要善于自我控制,提高应对挫折、打击的能力;要主动调整目标,培养积极进取的精神;要积极参加各种社交活动,参加体育锻炼,学会自我放松;要增强自信心;要善于表达自己的感受,敢于向人倾诉心中的苦恼。
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