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孕期保健十分重要准妈妈们要避开哪些误区？
2014-11-13 来源：100医药网 www.100yiyao.net 收藏本网址
 
　　为了宝宝健康，孕期保健十分重要。专家特别提醒准妈妈，尤其要避开下面的误区。
 
　　误区一：孕早期不去医院检查。有些孕妇怕早期做B超对胎儿有影响而迟迟不去产检。其实孕早期是筛选高危妊娠、降低孕产妇死亡率和围产期死亡率的关键时期。妊娠12周内应到医院做详细检查。
 
　　误区二：水肿不能多喝水。孕期出现的水肿多为生理性水肿，与肾炎造成的水肿不同，不用限制饮水。相反，孕期水肿还应多喝水，促进多余的水分和胎儿代谢废物有效排出。可适当多吃一些利水消肿的食物，如冬瓜、赤小豆、绿豆等，尽量不吃腌菜、咸肉等高盐食物。减少双腿下垂的坐姿，把腿平放在沙发或床上，在睡前把双腿抬高15～20分钟，也有利于缓解孕期水肿。
 
　　误区三：孕吐都很正常。许多准妈妈认为，孕吐是正常现象，不用特殊治疗。但是，如果早孕反应严重，呕吐频繁，甚至不能进食，呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物时，就需要去看医生了。这种严重的孕吐反应，称为妊娠剧吐，严重时会导致孕妇脱水，甚至发生抽搐、昏迷，损害孕妇及胎儿健康。为缓解孕吐，建议孕妇饮食要清淡，多吃豆腐、鸡蛋羹等易消化的食物。白天少食多餐以防反胃，但也不可太饥饿，胃越空越容易诱发呕吐。适当做一些舒缓的活动：如散步、孕妇操等，不要因身体不舒服就整日卧床，这样反而会加重孕吐。
 
　　缓解孕吐有哪些饮食小窍门
 
　　1、少量多餐。
 
　　2、早晨起床前先吃几块饼干或吐司，而且下床动作不要太急躁，缓和地离开床铺。
 
　　3、吃完东西常觉得恶心，就尽量少吃油腻及油炸的食物。
 
　　4、吃完饭后不要马上平躺，以免胃酸逆流觉得恶心。
 
　　5、远离油烟味，有时候可以微波炉来处理食物。保持空气流通，呼吸新鲜的空气。
 
　　6、保持良好情绪。孕吐发生的原因，有时候是因为孕妇心情不好或是过分在意不舒服的感觉，所以分散自己的注意力，保持愉快心情对于孕吐的减轻也有帮助。
 
　　另外，有一些在民间广为流传的方法，这些方法可能不是对每个人都有效果，但是有些孕吐困扰的妈妈不防尝试看看，其中有些小方法，可能就正好适合你。
 
　　吃酸梅：这是许多准妈妈都会尝试的方法，不过因为是腌制品，而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多，所以吃酸梅记得要适量。
 
　　含老姜片：将第姜片切成薄片，含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔，据说效果不错。
 
　　莲子茶：取晒干的莲子20克磨碎后，加等量的清水煮10分钟，取其清汁1小杯饮用，每日3次。
 
　　韭菜加姜汁：将韭菜及生姜切碎，捣烂后取汁，煮熟后再加入白糖，然后分成2小杯，每天早晚各饮1杯。
 
　　甘蔗生姜汁：装饰甘蔗汁与生姜汁混合后，每隔一段时间饮用少许。
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