总觉得饿，糖尿病人要怎么吃？

　　很多人自打被确诊为糖尿病，就变成了“苦行僧”，这也不能吃那也不能吃，不少糖尿病患者在控制饮食过程中会感到饥饿难耐，出现头昏、心慌、手抖、全身乏力、出汗等症状，严重的甚至出现低血糖反应。

　　其实，糖尿病人对于热量的控制不能太严格，主食不能吃的太少，轻体力劳动者每日主食量约为300－400g（6－8两），重体力劳动每日则应达到500g左右。有些糖友以为得了糖尿病就不能吃肉了，天天吃蔬菜，身体没有足够的能量提供，当然会觉得饿。不要单纯吃素，要荤素搭配。控制动物脂肪但不能少了植物油，为了避免经常产生的饥饿感，瘦肉和鱼虾也可适当吃一些。

　　糖尿病病人要从思想上充分认识饮食治疗的重要性，日本在20世纪80年代就开始研究通过糖尿病人的饮食配合来控制血糖的稳定，尽量减少药物及胰岛素的使用剂量。

　　日本未病医学研究中心的天野晓刘颖推出一种物理控糖方法，解决糖尿病人吃饭的问题，让糖尿病人不再挨饿，像正常人一样吃饭。它采用凝胶式的分子结构随着食物进入人体肠道，呈现交错螺旋状的排列，吸附并包裹大量的单糖分子，将人体餐后2小时血糖高峰值改善为6小时内平缓吸收释放，避免餐后血糖的急剧升高同时保持餐后血糖的持久稳定，延缓胃排空速度，避免时常产生饥饿感。

　　物理控糖从用餐的源头入手，随餐服用，只对小肠内单糖分子吸附包裹，不影响其他营养成分的吸收和利用，也不会刺激胰岛ß细胞强行分泌胰岛素，让胰岛ß细胞得到充分的休整和功能恢复的机会，这样糖尿病人就可以像正常人一样放心的吃饭，不用担心不能吃什么，也不会再挨饿了。物理控糖方法解决了糖尿病人吃饭的问题，提高了他们的生活质量，目前已被世界各国的糖尿病患者广泛使用。