上海曙光医院龙清峰主任表示在生活中预防癌症！

　　近连日来，一则防癌抗癌蔬菜排行的信息在微信朋友圈中疯传，列举了熟番薯、生番薯、芦笋、西红柿等16种食物防癌抗癌排行榜，还附加了“国务院防癌办强调，收到这份简讯的人如果转发十人，肯定至少有一条生命被挽救……”蔬菜防癌真有这样神奇的功效吗?

　　肿瘤专家提醒大家，在医学上，还没有找到一个治疗癌症的有效办法，社会上所传播的这种抗癌防癌的食品排行榜也是没有严格的科学依据的。

　　近年来，根据数据分析，饮食上，农药残留与重金属污染才是导致癌症的主要原因。

　　那么，在日常生活中，我们该如何预防癌症的高发呢?

　　生活习惯防癌

　　远离烟、不要酗酒。远离二手烟。香烟是引发各种癌症的引子，即使是二手烟对人的危害都是相当大的。

　　晒太阳

　　维生素D可预防包括淋巴瘤、乳腺癌以及结肠癌等在内的多种癌症的发病率，但皮肤中的维生素D需要紫外线照射才能发挥抗癌威力，所以最好每天晒10—15分钟太阳。

　　少吃烧烤食物

　　肉类在高温烧烤时易产生致癌的杂环胺，因此要尽量不吃或少吃烧烤食物。

　　装修

　　装修后一定要对室内空气进行检测，装修一个月内内最好不要入住，保持痛风，放置绿植和竹炭包。

　　减轻体重

　　乳腺癌、胰腺癌等多种癌症与肥胖有关。

　　每天运动半小时

　　锻炼可有效调节体内激素水平，预防卵巢、宫颈、乳腺和结肠等癌症。

　　注意皮肤表面的变化

　　定期与配偶或好友互相检查身体表面，包括后背、头皮等平时难以注意到的地方。如果痣、胎记或雀斑颜色、大小有变化要引起注意，可能是皮肤癌的前兆。此外，40岁后应每年看次皮肤科医生。

　　心态情绪防癌

　　保持良好的心态，乐观生活，多做些自己喜欢做的事情，培养多种爱好。

　　癌症可防可治，不必谈癌色变，我们大家都相信:人类最终彻底战胜癌症只是时间问题，像天花、肺结核等一样。在此之前，面对它恐惧、战栗是普通人普通的心理状态。但即便是当下，保持正确、乐观的心态，接受科学、积极的防治措施，战胜它也并非不可能。