预防青少年远视，记住这五句话

　　本文专家：

　　魏文斌，北京同仁病院副院长、眼科主任，首都医科年夜学眼迷信院副院长

　　“眼睛是心灵的窗户，也是获取常识的窗户。它不只是表达情感的主要器官，更有超越80%的外界信息是经过眼睛取得。眼科大夫则是担任‘擦玻璃’，让这扇窗户永远亮堂。”

　　8月13日，由中国宋庆龄基金会主办的“捷豹路虎中国青少年妄想基金青少年目力关爱彭阳行”暨北京同仁张晓楼眼科公益基金会“宁夏彭阳公益行”在彭阳县第三小学举办，北京同仁病院副院长、眼科主任魏文斌传授在讲座中谈到。

　　预防青少年远视记住五点

　　魏文斌谈及，幼儿时代过早过多看近、近间隔用眼过度、空间狭窄、户外运动少、过多食用甜食油炸食物、睡眠缺乏等，都是产生远视的情况影响身分。儿童该当按期停止目力反省，发明目力降低应到病院请眼科医师反省；初发远视应到病院停止散瞳验光；每6个月～12个月就该当按期验光反省。

　　预防远视及其成长，至多该当做到以下五点：

　　第一，起首应防止长工夫近间隔用眼，不在阴暗情况中、不躺着、不外行走的交通对象上看书或看手机；

　　第二，包管正常饮食、防止偏食，少吃油炸食物，限制过甜食物摄入；

　　第三，充分的睡眠可以无效缓解视疲惫及过度调理；

　　第四，平常进修用眼要留意读写间隔，做到眼距书本一尺，手距笔尖一寸，胸距桌沿一拳。

　　第五，“目”浴阳光也十分主要。魏传授引见，在阳光下运动，可以使瞳孔减少、景深添加、削减视网膜隐约像，从而减缓远视增加；同时，阳光可使年夜脑排泄神经递质——多巴胺，可克制眼轴的延伸。是以，该当包管天天两小时以上、每周十小时以上户外运动。