警觉！日常生涯中我们摄入的卡路里实践上远比想象之中多！

2019年10月17日 讯 /BIOON/ --你能够曾经很尽力地经过不在腿上放一包薯片来看电视而掌握不睬智的饮食了，同时你能够也会将一切器械都记载在智妙手机的里，然则你摄入的热量实践上远比你以为的要多。

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实践上，我们天天都邑被那些从未记载在饮食日记里的额定卡路里引诱并轰炸着，但是成果就是这些额定的食物会毁坏我们的食谱或添加机体的体重；比方假如每隔一张桌子都摆放着糖果的话，办公室能够就会酿成饮食战区（diet war zone），银行和干洗店等处所或许也是一样的情形。

当走在最爱好的食物店里，我们会收费获得一些最爱好的甜甜圈和奶酪，当我们踱步走完好个零食过道后不知不觉这些食物所发生的效应就会聚积起来。当然了，在家里我们也要留神，当我们做饭时会重复品味饭菜的滋味，即便我们的食谱是安康的，我们所品味的每一勺食物都含有卡路里，是以这一点上我们照样须要留心的。

最初，我们或许应当加入“吃光光俱乐部”（clean-plate club），不要老是吃完孩子盘子里或碗里的最初一口食物，假如舍不得丢失落的话最好打包，并且更好的方法是，让家中一个并没有节食习气的人帮你去完成这件工作，如许你就不会被引诱了。（100医药网100yiyao.com）

原始出处：

You"ve worked hard to curb mindless eating by not watching TV with a bag of ch in your lap, and you log everything you do eat in your smartphone . But you could still be taking in more calories than you realize.

The fact is that throughout each day, you"re bombarded by sneaky sources of extra calories that never get recorded in that journal of yours. And the result could sabotage your weight-loss diet or add unwanted weight. For instance, your office could be a diet war zone if bowls of candy sit on every other desk. That nibbling adds up, so swear off these caloric pit stops. The same goes for the lollipop bowl at your bank or dry cleaners.......