2019回眸：睡眠研究进展盘点

2019年12月8日讯 /BIOON /——人一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以帮助我们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，恰当的睡眠也有助于提高我们的工作和学习效率。尽管我们每天都需要睡眠，但是我们真的了解睡眠么？为什么会有睡眠？睡眠如何帮助我们？这些问题都没有得到完美的解释。因此在本文中，小编为大家盘点了2019年关于睡眠的研究进展，帮助大家深入了解睡眠的秘密！ 【1】 《Nature Communications》杂志上发表的一项研究找到了睡眠质量与背景之间的联系。该研究调查了来自英国生物银行的85，670名参与者和来自其他三项研究的5，819名个人的数据，这些研究使用加速度计 - 腕戴设备（类似于Fitbit），持续记录活动水平。他们连续七天佩戴加速度计，提供比之前研究更详细的睡眠数据，这些数据依赖于人们准确报告自己的睡眠习惯。 研究小组发现，一个叫做PDE11A的基因的一个不常见变种不仅会影响志愿者的睡眠时间，还会影响其睡眠质量。该基因先前已被确定为治疗患有与情绪稳定性和社会行为相关的神经精神障碍的人的可能药物靶标。该研究还发现，在臀围相同的人群中，腰围越大，睡眠时间越短，但效果非常小 - 平均臀围约100cm的人每1cm腰围减少约4秒。此外，作者发现与睡眠质量相关的区域也与血清素（5-羟色胺）的产生有关。 【2】 在一项研究中，来自英国牛津大学的研究人员发现了氧化应激如何导致睡眠。氧化应激被认为是我们衰老的原因之一，也是退化性疾病的原因之一。这一发现让我们更进一步了解睡眠仍然神秘的功能，并为治疗睡眠障碍提供了新的希望。这也可能解释了为何长期睡眠不足会缩短生命。 论文通讯作者、牛津大学神经回路与行为中心主任Gero Miesenb？ck教授说，"氧气罐带有爆炸危险标签并非偶然：不受控制的燃烧是危险的。包括人类在内的动物在使用它们呼吸的氧气将食物转化为能量时面临着类似的风险：不完全的燃烧导致细胞中的"氧化应激"。这被认为是导致衰老的原因，也是导致困扰着我们晚年的退行性疾病的罪魁祸首。我们的新研究表明氧化应激也会激活控制我们是否进入睡眠状态的神经元。"

图片来源：Www.pixabay.com 【3】 研究人员绘制了雄性和雌性老鼠在睡眠和探索新事物时大脑深处单个神经元的活动图谱。这项研究表明，某些细胞可能促进记忆的形成。 黑色素浓集激素(Melanin-concentrating hormone，MCH)神经元在快速眼动睡眠期间是活跃的，这是睡眠过程中做梦的阶段--也许也是记忆巩固的阶段。南卡罗莱纳医科大学和耶鲁大学医学院的Carlos Blanco、Priyattam Shiromani及他们的同事报告说，当老鼠探索活页夹或瓶盖等有趣的物体时，有70%的快速眼动睡眠中强烈激活的MCH神经元也变得活跃起来。通过记录成对的MCH神经元的活动，研究人员揭示了一种单细胞活动的模式，可以用来比较不同健康和疾病状态下这个网络的功能。 【4】 在一项研究报告中，来自加利福尼亚大学的科学家们通过研究发现工作记忆或许和三种健康相关因子之间存在密切关联，这三种健康相关因子包括睡眠、年龄和情感低落，每一种因素都与工作记忆的不同方面存在关联。 这项研究中，研究人员通过研究发现，年龄与工作记忆的定性方面--也就是记忆有多强或者多准确--存在负相关关系，换句话说，一个人的年龄越大，其记忆力就越弱而且越不准确；相比之下，较差的睡眠质量和情绪低迷也与能够记住此前所经历的时间的可能性下降直接相关，这就是工作记忆的定量方面。 【5】 你最近有过一次由于白天打盹而做了错误的决定的经历么？这或许并不是关乎你的工作，而是与睡眠有关，但这并不完全是你的错，很多研究人员都在研究健康和机体衰老的多个方面，最近有研究表明，睡眠不好或许会影响机体的判断力，从而导致工作失误和注意力分散，而将睡眠放在首位或许能够提高我们在工作中的认知能力。 研究人员发现，在比平时睡眠质量更短、质量更差的日子里，工作人员都报告了更多的认知干扰，在参与者中，相比平时少睡16分钟的睡眠与第二天个人认知干扰量表上的另一个点存在一定的相关性。