30岁后如何养护关节，补充氨糖哪家好

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随着年龄增长，人体关节会出现不同程度的退行性变化，尤其是30岁以后，关节酸痛、肿胀之类的不适愈发明显。合成关节软骨保护层的氨糖营养会加速流失，且人体内无法自行生成。

氨糖的缺失不仅会减少关节滑液的分泌，导致关节软骨面缺少润滑，增大关节之间的磨损，还会导致关节腔中积累大量致炎因子、自由基等有害物质，使血管受压变形，血流不畅，影响关节组织对营养物质的吸收。想养护关节，避免骨关节疾病提前到来，那么，我们从30岁开始就要注意保护好关节，呵护关节健康。今天诚意药业和你分享两个养护关节的方法。

1.护软骨，补氨糖是关键

氨糖主要存在于虾蟹等带壳海洋生物中，因此，通过食物补充氨糖不太实际，日常可以选择诚意药业维尔固氨糖，其原料是从虾蟹等带壳海洋生物直接提取的，无添加更健康。诚意药业从建厂到现在，一直深耕于制药行业，已经有50多年了，是国内的大牌老企业，值得信赖。

2.护关节，日常养练结合

外加养护也很有必要。日常要注意关节部位的保暖，因为寒凉湿冷的环境容易导致气血不通畅，使得关节僵硬、疼痛。尽量避免久蹲马步、蹲下起立、上下楼梯等动作，以免增大关节软骨受伤的可能性，损害关节健康。平时也应该多尝试游泳、散步、骑单车等运动，既能有助于管控体重，不会增加关节负重，又能锻炼关节周围肌肉和韧带。

日常生活中可以通过补充氨糖、注意保暖、管控体重、合理运动等养护关节，助力关节健康到老哦。