专家：适量饮用饮料 青少年痛风、2型糖尿病升高

　　青少年日常饮用饮料已成为常态。“专家解读青少年饮料与安康”运动30日在广州举办。中山年夜学公共卫生学院养分系传授、博士生导师蒋卓勤在运动上表现，儿童青少年全天增加糖（次要来自饮料和零食）摄入量应少于膳食总能量摄入的10%，最好少于5%，存眷青少年膳食养分成绩火烧眉毛。

　　日常生存中，罕见青少年手捧汽水、奶茶之类饮料，尤其炎天更是饮用量很年夜，有的一天数瓶，简直成瘾，而这些饮料年夜多含糖。青少年正值成长发育的最佳时期，饮食选择美不胜收，时有青少年因饮食欠妥送院救治的消息呈现。

　　 “1瓶500毫升的饮料约含糖50克，2016年中国膳食指南建议未成年人的逐日糖摄入量不超过50克，最好节制在25克以下。”蒋卓勤称。

　　 “年夜家能够都晓得糖与瘦削的关系，酒与痛风的关系，但说到饮料和痛风的关系，就很少有人晓得了。”广东省中病院风湿免疫科主任医师黄闰月阐发称，临床上高尿酸血症和卵白尿的青少年越来越多，呈现高尿酸的青少年，如没有呈现尿卵白和枢纽关头痛苦悲伤的症状，可以通过调整饮食构造，以及保持多活动、多出汗，劳逸联合来进行调养。

　　 “瘦削是青少年2型糖尿病最紧张的风险因子，与2型糖尿病的发病亲密相关。研讨显示，超重瘦削的儿童青少年中2型糖尿病的患病率为2.2%，能量耗费削减、体重增多和中间性瘦削都添加了患病危险。”面临越来越多的青少年2型糖尿病及糖尿病后期人群，北方医科年夜学第三从属病院内排泄代谢科主任大夫李晨钟建议，瘦削的孩子应削减热量摄入，以加强抵制力，加重胰岛B细胞的负担，使血糖、尿糖可能节制在目的范畴内。

　　平衡养分是青少年智力和体魄正常发育的根底。蒋卓勤引见，中国膳食新版指南中特殊提到，青少年的一日三餐应包含过量的谷薯类、蔬菜、生果、禽畜鱼蛋、豆类坚果，以及短缺的奶成品。

　　 “要天天吃早餐，保障早餐的养分短缺，早餐应包含谷薯类、禽畜肉蛋类、奶类或豆类及其成品和陈腐蔬菜生果等食品。三餐不克不及用糕点、甜食或零食取代。”蒋卓勤表现，回绝所有的饮料，如牛奶、果汁等，这是不睬智也不行取的，他建议家长也应为孩子只管即便选择无化学合成色素、不含激素、少增加剂的饮品。（完）