这个流行语被刷屏了！如何化解负面情绪？

互联网时代，网络流行语的更新迭代似乎总是很快。最近“emo”成了很多网友的口头禅。

就像一个词“万金油”，常用来表达一些负面情绪，比如不开心、失落等。“加班到凌晨，emo没了”；“考试成绩不理想，我是emo”.

这个词到底是什么意思？那些不开心的情绪应该怎么化解？

　　这个流行语是啥意思？

关于“emo”的含义，目前众说纷纭。

有一种观点认为，它原本是一种感性的音乐风格，但在互联网世界里，它衍生出了“忧郁”、“悲伤”、“心情低落”等多重含义。

还有一种解释是“emo”是英文emotional的缩写，可以用来形容一些不稳定的情绪。相关含义可以引申为“不开心”、“我太辛苦了”等等。

但是，随着这个词的流行，它的使用范围可能会偏离其原意，有时甚至没有什么特殊的含义。只是用户的自嘲，或者用来调侃对方。

虽然它是一个用来表达情绪的词，但研究专家宋认为，目前心理学上对它还没有一个明确的定义。起初，网友可能觉得这个新词很有趣，所以感兴趣。

心理

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“另外，现代社会，大家都很忙，人们可能会因为工作不如意而经常处于紧张或压力的状态。‘emo’出现的时候，正好满足了人们表达情绪的需求。”他说。

　　图片来源：网友微博截图　　互相打气 告别“emo

但是，除了“emo”这个词本身，从心理学的角度来说，情绪本身并没有什么问题。但如果负面情绪长期积累，可能会影响正常的生活节奏，甚至引发”.

生活中不愉快的事情太常见，需要乐观面对。于是，不少网友开启了告别“emo”的模式，或者录制积极生活的短视频，互相打气，“驱散负面情绪，告别乌云！”

有些人会在觉得委屈颓废的时候翻翻经典。“最近经常读《道德经》，学习古人的智慧，读‘善如止水’，会觉得治愈多了。也提醒自己不要过分追求完美，要学会包容别人。”

或者，如果心情烦躁了一段时间，就会有人选择找一个安静的地方独处，放空。“选一条安全的路线，坐车到最后一站，看风景。你的内心会平和很多。”

也有人选择正视那些让人“emo”的情绪。“负面情绪让我们不舒服，但不代表它是错的。但是情绪表达度高，可以多学习适合自己的疾病表情。”

健康　　了解自身需要

的确，情感是我们内心需求的表达。我们应该先感知它，接受它，通过情绪更多地了解自己，然后才能对自己的情绪做出调整。

寻找合适的排解方式

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“对于一些网民来说，频繁使用‘emo’这个词可能是为了寻求情感上的共鸣，也可能是为了寻求他人对自己情绪的关注，增加与他人对共同事物的交流。”宋对解释道。

但他提到，积极和消极的情绪都是有传染性或放射性的。比如一个家庭五口人，四个人情绪低落，剩下的人很容易被这种负面的“场效应”影响，无法快乐起来。

基于此，宋认为，人要全面认识自己的需求，调整好自己的需求，学会“知足常乐”，不为琐事而纠结，减少负面情绪的可能性，保持阳光的心态，同时给别人带来快乐。

另外，当你感受到更多的负面情绪时，可以和朋友聊天，及时倾诉出自己的不良情绪；听听轻音乐，放松一下，或者参加体育活动等。找到适合自己的解决方案。”他说。(完)