JAMA Subissue:这些日常活动与降低死亡风险有关 |
![]() |
来源:诺维医学杂志2022年9月1日10336053
健康的生活方式与一个人的寿命密切相关。世界卫生组织的研究表明,生活方式对人的健康和寿命起着主要作用,约占60%。
健康的生活方式与一个人的寿命密切相关。世界卫生组织的研究表明,生活方式对人的健康和寿命起着主要作用,约占60%。很多研究表明,很多疾病的发病率在逐年上升,而且呈年轻化趋势,这与不良的生活习惯有很大关系。
人生的意义在于运动,运动可以让身体的细胞动起来,让人变得好看,更健康。运动和健康是正相关的。越来越多的研究表明,运动有很多好处,可以帮助预防心脑疾病、肥胖、改善情绪甚至提高各种癌症的治疗效果。
根据世界卫生组织的运动,成年人每周至少应进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度体育活动。
美国国家癌症研究所的研究人员在JAMA Network Open上发表了一篇题为《老年人闲暇时间体力活动类型与全因、心血管和癌症死亡率风险的关联》的研究论文。
研究表明,每周的日常休闲活动可以降低全因死亡、心血管疾病死亡和癌症死亡的风险,包括跑步、骑自行车、游泳、球拍运动、高尔夫和步行。
在这项研究中,研究人员分析了NIH-AARP饮食与健康研究项目中272,550名59-82岁成年人的数据。所有参与者都完成了关于他们休闲时间活动的问卷调查,包括跑步、骑自行车、游泳、球拍运动、高尔夫和步行,并分析了休闲活动与全因死亡、心血管死亡和癌症死亡的风险关系。
研究发现,与不参加这些活动相比,只要达到世界卫生组织推荐的每周运动量,参加这些活动的任何组合,全因死亡的风险都会降低13%。
当单独观察每项活动的作用时,研究发现,与不参与相比,网球运动中的全因死亡风险降低了16%,跑步中的全因死亡风险降低了15%。
不仅如此,所有被调查的活动都有相似的低死亡风险。
此外,研究还发现,那些超过指南建议的身体活动水平的参与者,死亡风险更高。每周花7.5-15小时做球拍类运动和跑步的参与者全因死亡风险最低,但随着活动水平的提高,受益逐渐缩小。
重要的是,即使你只参加少量的运动,远远低于指南推荐的量,与不参加任何活动的人相比,死亡风险也降低了5%。这意味着,只要你运动,虽然活动量很低,也能降低死亡风险。
除了降低全因死亡的风险,这些活动还与降低心血管疾病和癌症死亡的风险有关。具体来说,球拍运动与心血管死亡风险最高降低27%有关,而跑步与癌症死亡风险最高降低19%有关。
简而言之,研究表明,参加任何一种休闲活动都可以降低死亡风险。
版权声明
本网站所有标注“来源:100医学网”或“来源:bioon”的文字、图片及音视频资料,版权归100医学网网站所有。未经授权,任何媒体、网站、个人不得转载,否则将追究法律责任。获得书面授权转载时,必须注明“来源:100医学网”。其他来源的文章均为转载文章。本网站所有转载文章都是为了传递更多信息。转载内容不代表本站立场。不想被转载的媒体或个人可以联系我们,我们会立即删除。
87%的用户都在使用100医疗网APP随时阅读、评论、分享、交流。请扫描二维码下载-

- 相关报道
-
- Cell:我国科学家揭示神经活动影响大脑脑膜淋巴系统发育 (2025-05-13)
- JECCR:红细胞,看错你了!科学家发现,红细胞与肿瘤细胞的直接或间接相互作用会促进肿瘤细胞表型变化,侵袭和迁移能力增强 (2025-05-13)
- Cell Res:我国学者首次使用现货通用型CAR (2025-05-13)
- 啤酒肚的罪魁祸首?Sig Transduct Target Ther最新研究:科学家揭秘酒精是如何促进肝脏中脂肪堆积的 (2025-05-12)
- CRO砥砺前行:35家上市企业业务和财务数据对比 (2025-05-12)
- Nature Biotechnology:小身材,大作为,研究人员如何“炼”出超强迷你基因编辑器NovaIscB? (2025-05-12)
- Nature: “误会”致癌基因?研究揭示髓母细胞瘤起源新图景,CNVs才是幕后“启动者”! (2025-05-12)
- 养生糙米竟是“毒米”?!最新研究:糙米相较于白米,其砷含量尤其是无机砷含量都处于较高水平,儿童等敏感人群尤需警惕 (2025-05-12)
- Science:大脑神经元配对秘籍,如何将“3D海选”变“1D精准奔现” (2025-05-11)
- Science:代谢病新曙光,锁定FPR2,为干预神经酰胺诱导的肥胖与糖尿病开辟新途径! (2025-05-11)
- 视频新闻
-
- 图片新闻
-
医药网免责声明:
- 本公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性;您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。本公司,有权但无此义务,改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 凡本网注明"来源:XXX(非医药网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。联系QQ:896150040