不想被胃病缠上？绿瘦建议这几类食物尽量少吃

民以食为天，“吃”在我们眼中是一件很重要的事情。当今市面上各种美食五花八门，很多人平时也不注意养成良好的饮食习惯，喜欢暴饮暴食、热爱刺激性的食物，这些都使得患上胃病的人越来越多。被胃病困扰或者想预防胃病的朋友们，绿瘦建议这几类食物尽量少吃。

1、咖啡、浓茶

咖啡含有咖啡因，易刺激食管下段括约肌，加重胃酸反流。浓茶除了咖啡因外，还含茶多酚、鞣质等，这些物质会促进胃酸分泌，还会使中枢神经系统兴奋，导致消化道黏膜血管收缩、减少供血，降低消化道黏膜的屏障功能，加重胃溃疡。

2、酒

喝酒对身体百害无一利，滴酒不沾才是最好的。酒精除了加重肝脏负担外，对胃粘膜也有损害。酒精会导致胃粘膜的糜烂和出血，轻则引起酒后呕吐，严重的还会导致急性胃粘膜损伤，引发上消化道出血等症状。

3、高油、高盐食物

长期高油、高盐饮食会使肠道内油脂和盐分含量增多，堆积在胃肠道内容易增加胃肠道消化负担，使胃肠道吸收和消化能力减弱，会出现消化不良、刺激性胀气、恶心等症状。特别是高盐食物富含亚硝基化合物，有诱发胃癌的风险。

4、辣椒等刺激性食物

适当食用辣椒、对胃部不会造成伤害，但是如果过量食用辣椒，则可能会损伤胃肠粘膜。辣椒中的辣椒素会刺激胃肠壁，导致胃黏膜糜烂，甚至胃溃疡、胃穿孔、腹泻、腹痛、恶心等症状。

5、粗纤维食物

粗纤维食物的纤维素含量较高，且一般食物表面较为粗糙，难以消化，容易加重胃的负担，对胃粘膜造成机械磨损刺激。特别有些看似很“养胃”的食物，但结果却越吃胃越不舒服，例如红薯、韭菜、芹菜、竹笋等。

剩饭、剩菜

剩饭、剩菜长时间放置容易滋生细菌，导致食物变质，引发急性胃肠炎，出现腹泻、恶心、呕吐等症状。另外，饭菜隔夜后，亚硝酸盐含量会增加，这是一种潜在的致癌物质，长期食用可能增加患胃癌的风险。

生冷食品

生冷食品会降低胃内温度，影响消化酶的活性并对胃肠道造成刺激，影响胃肠道的正常蠕动、消化以及吸收功能。同时，生冷食品容易滋生细菌，如果不经过高温杀菌，食物中的细菌可能进入肠道，引发腹泻、呕吐等症状，甚至可能引起更严重的胃肠道疾病。

现今网络上的各种“养胃”理论层出不穷，令人很难分别真假。绿瘦提醒大家，遇到肠胃疾病的时候，切勿相信网上的偏方。具体的治疗方法，建议咨询医生最为妥当。