心理也需要补充“营养”

　　身体的生长发育需要充足的营养，否则身体就会不健康。心理“营养”也非常重要，严重缺乏会影响心理健康，轻者出现这样那样的心理问题，重者出现这样那样的心理障碍，严重者出现精神病。因此，讲究心理卫生，不让心理缺乏“营养”，有着非常重要的作用。

　　一定的爱好

　　现在的社会是竞争日益激烈的时代，给人们心理造成不少的负担。因此，缓解心理压力成为保持健康的一大问题。减轻压力的途径和措施不少。例如欣赏音乐、习书作画、游山玩水、养花钓鱼、散步健身等，有助于人们保持愉快的情绪，减轻心理压力。

　　一颗爱心

　　爱能使人感到幸福和快乐，保持一种愉快的心情爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱。在这个阶段若得不到充足和正常的父母之爱，将影响其一生的心理健康。少年时代增加了伙伴和师长之爱。青年时代情侣和夫妻之爱使青年人在事业上增添信心和动力。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱会让生活充满欢乐和温暖。老年人的晚年心理健康是关键。

　　宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离精神烦扰、减轻心理压力的法宝。

　　宣泄和疏导

　　人生不如意者十有八九，矛盾无时无刻不存在于人的身边。逃避矛盾或问题是不现实的，把烦恼闷在心底将会影响心理健康。因此，在现实生活中要学合宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具有治本的作用。这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。

　　接受别人正确的批评

　　一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满、固执、傲慢等毛病，这些都是心理不健康的表现。因此，要善于接受别人善意的批评。相反，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责，使人产生逆反心理。遇到这种“心理病毒”时，应提高警惕，增强心理免疫能力。树立坚强的信念与思想 信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道。

　　自我嘲解

　　自我解嘲是最好的心理调节“营养素”，当自己的需求无法得到满足，产生不良情绪时，为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼，有意丑化得不到的东西，以此进行自我安慰，求得心理健康。