3招克服你的过分自责心态

　　生活中有不少容易自责的人。只要犯了一个小毛病，就自我检讨。即便是很多年前的事，也会深深地印在脑海里。那么，这种过于自责的心态是怎么形成的呢？

　　每个人小时候，都会因为做错事而被父母责怪。但有时，父母责怪孩子时没有把事和人分开，比如他们会说：“你又把花瓶给摔碎了，你真是个坏孩子！”这样，孩子就会把事情与自己的价值联系起来，觉得自己做错了事情，就不再有价值，于是就加倍自责。

　　也有的父母并没有这样讲，但孩子会很敏感，能够感觉到自己所做的事给别人造成的伤害，于是开始自责。当这样的孩子长大之后，就会特别希望自己做的每件事情都没有瑕疵，自责心态就显现了。

　　过分自责和自贬都是相当痛苦的，它意味着一个人每时每刻都要和自己做敌人，不断地自我批驳。当他处于这种内心冲突中时，就会把很多精力放在自我斗争上，更会因为害怕犯错而缩手缩脚。

　　如何消除这种自责心态呢？

　　一，把做错了的事情与自己的价值分开，告诉自己：“这件事情我做得不够好，但我的动机是好的，而且我也在努力做到最好，只是最后没有达到我的目标而已”，而不要沉溺于自责之中。

　　二，为错误找到更多的原因

　　别再习惯性地认为事情出了差错，就一定是自己的问题。不要轻易地把所有问题归到自己身上了，如果有这种心态，自责就会远离你。

　　三，容许自己犯错误

　　容许自己把一件事情做得不那么完美。每个人都有自己不擅长的地方，给自己一个时间去学习。把生命看作一个过程，和自己比较而不和别的人比较，今天比昨天进步一点，明天比今天进步一点，那就是成功的。哪怕暂时还不够好，哪怕自己和别人比还差得很远，都没必要自责，因为学习是需要时间的。