教你五大生活细节抗衰老 |
每一个人都希望拥有自己年轻不老的容颜,但是随着时间的流走,人的衰老固然不可避免,但及时调整自己的生活方式,则可以推迟衰老进程,教你五大生活细节,预防衰老。
放下二郎腿。很多女性都喜欢跷二郎腿,但美国医学研究机构却认为,女人经常跷二郎腿会造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。这是因为,此动作会造成腰椎与胸椎的压力不均,神经遭受压迫,进而引起骨骼变形、弯腰驼背,并妨碍腿部血液循环,影响新陈代谢的正常活动。从而不再年轻。
每周吃一次鱼。鱼是被科学公认的年轻食品,因为鱼肉中的蛋白质含量和不饱和脂肪酸的含量都很丰富,它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以,人们应每周至少吃一次鱼。
运动健身。如果坚持每天10分钟时间的运动锻炼,也会对提高身体素质大有好处。事实证明,经常参加体育锻炼的人会比不参加锻炼的人显得年轻。
与爱人接吻。科学家发现,接吻的确有神奇的力量,爱人的一个香吻会让人心跳加速,血液流通畅快,皮肤也随之变得红润而有光泽,衰老人还会变得年轻。少吃含铅食物 研究发现,含铅量过多的食物容易造成神经系统传导阻滞,记忆力衰退,还会使人面色灰暗,过早衰老。含铅量过多的食物有松花蛋等。
定期加氧。长期生活在氧气不足的环境里会让皱纹来得早。因此,经常呼吸纯净氧气或到郊外山间活动非常必要。能得到充足的氧气可使人的肺活量增大,精力充沛,人看上去也年轻。
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