避免坏情绪的侵扰 学好几个心理妙招

　　糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有益改善情绪。美国杂志最新载文指出，心情不好时，不妨尝试以下几种心理妙招，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。
 
　　
　　心理妙招1、强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于避免坏情绪的侵扰，有益身心。英国伦敦诺道夫?罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
 
　　
　　心理妙招2、要想心情好，关键吃得巧。比如，苦甜两种味道结合（在咖啡中加点橙汁），或者软硬食材结合（爆米花和坚果同吃）等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
 
　　
　　心理妙招3、与宠物亲密接触。多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉?威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。医药网新闻