中年白领长期失眠 会导致抑郁症

　　近日有专家称，中年白领长期失眠，容易导致抑郁症的生成。36岁的齐女士是一家国企的中层干部，因为工作、生活压力大，被失眠困扰了半年之后，她不得不在公司内部调换了一个闲职。专家从本市部分医院了解到，目前中年白领长期失眠的症状很多，来睡眠门诊检查的人比例持续上升，人群以公司职员、公务员和演职人员居多，主要是40岁左右的中年女性。
 

　　“我们门诊虽然没有进行过精确的统计分析，但是明显感觉到有知识、有文化、有很多中年白领长期失眠的比例越来越高。”中国中医科学院专家介绍。专家表示，如果一个人夜晚躺在床上半个小时还不能入睡就是失眠，另外睡眠不沉，一夜会频繁地醒来导致第二天工作学习没有精神，也是失眠的表现，长期这样的话，会患上抑郁症。

　　其实大多数人一生中都会受到失眠的困扰，比如突然遇到兴奋或痛苦的事情，或者为了倒时差等，这些失眠多数通过自我调整可以消失，但是如果连续三至五天都处于失眠状态，就应该去医院看看了。失眠如果长时间没有调整或治疗，有可能会患上抑郁症、焦虑、记忆力下降，甚至厌世、自杀，无法胜任工作。
 
　　 “因为目前中年白领长期失眠时最严重的，中年白领是医院主要的患者群，我们对他们的症状也很关注，这些人普遍运动少、人际关系复杂、工作压力大。”专家建议，如果中年白领长期失眠的情况下应该多做运动，多参与社会活动，不要一下班就封闭在自家小环境中。另外有些失眠者认为喝酒能促进睡眠，专家表示，这是认识误区，有些人饮酒还会引起兴奋，睡前可以喝些牛奶、洗个澡、泡下脚。