告别腰部早衰从戒掉坏习惯开始

　　很多上班族都会觉得长时间坐在椅子上腰部感到很疼痛，这都是腰部早衰的症状，其实腰部也有“年龄”，如何从现在开始就告别腰部早衰呢？今天小编告诉你如何从戒掉坏习惯开始告别腰部早衰。

　　告别腰部早衰避免不良姿势1、经常使用电脑的人应注意正确的坐姿，即保持腰部挺直，腰部与大腿保持90°角，大腿与小腿保持90°角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90°角，即保持三个90°的标准坐姿；

　　告别腰部早衰避免不良姿势2、看电视也要有正确的坐姿，腰背挺直，必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的靠枕，尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发上；

　　告别腰部早衰避免不良姿势3、驾车者也应在腰部和靠背之间加一个软枕以减轻腰部压力；

　　告别腰部早衰避免不良姿势4、避免弯腰提重物，尽可能以下蹲代替弯腰，提拿重物时用力要均匀；

　　告别腰部早衰避免不良姿势5、家庭使用的洗面盆、洗菜盆高度要合理设置，如果高度偏低，使用时往往需要弯腰前屈，增加腰部压力；

　　告别腰部早衰避免不良姿势6、床具不要太软或太硬，硬度以仰卧时将手掌伸入腰下刚好不费劲为宜；

　　告别腰部早衰避免不良姿势7、尽量避免久坐。

　　告别腰部早衰从生活中的点点滴滴坏习惯的改变做起，让40岁的你拥有20岁的腰，而不是20岁的你有一个40岁的腰。