零压力 了解如何放松大脑

　　大脑是人体的重要一部分，虽然它不像是肢体一样在经历过劳动或运动之后有很客观的劳累，但是事实上大脑劳累是一种无形的，在你还没有感觉时，它可能已经到了要休息的境地。那么如何放松大脑呢？通过下面的文章会得到一定的方法与技巧。

　　大脑需要零压力

　　压力增大让很多人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。

　　放松的头部按摩

　　每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。

　　安静的催眠曲

　　这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底平静下来，将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑，彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。

　　现在的你知道如何放松大脑了吧，通过大脑的承受能力的调节和头部放松方法，以及加入舒适的音乐，自然会让你的头脑变得轻松与健康。所以，未来的日子里，要注意放松自己的大脑哦！