冬季如何改善眼睛干涩

　　冬季天气干燥，很多人都会出现眼睛干涩的现象，那么如何改善眼睛干涩呢？今天小编就为大家带来几个改善眼睛干涩的办法。

　　如何改善眼睛干涩一：人工泪液挑选时需谨慎

　　泉州市眼科医院主治医师李晓霞称，干眼症是一种结膜角膜不能湿润的炎症反应。这种疾病可能是泪液中的水分或黏液成分的缺少。主要跟人们长时间看近的物体、熬夜、眼表面环境不好等有关。干眼症分为水液蒸发过强型、分泌不足型、水液蒸发过强与分泌不足两类相结合型，这几种类型都可以通过滴人工泪液的方式来缓解。基本的泪液成分包括水分、油脂、蛋白质、电解质、抗体、黏液等等。它的功能有滋润眼睛，吸收大气中的氧气供给予眼角膜等，并且令眼球表面光滑以使光线更完善地进入眼睛。当基本泪液不足或成分不良，就会引起干眼症。人工泪液起到什么作用呢？说得通俗一点就是类似于“化妆品护肤”，即将水分及营养物质固定在眼球表面。

　　值得一提的是，目前干眼症的患者越来越多，人工泪液眼药水的市场空间也被不少药商看好，市民如果选择在市面购买要特别谨慎，要挑选正规厂家的，还应看清人工泪液的成分。

　　如何改善眼睛干涩二：睑缘炎也会干眼，还有一种与干眼症相关的病例在临床中也比较常见，即睑缘炎。睑缘的炎症是睑缘的一种慢性炎症。跟螨虫有关，患者常会出现干眼、眼痒、有异物感。女孩子的发病常与房间内的毛绒玩具有关，成年男性多与家中饲养的宠物有关。睑缘炎一旦发生，应去医院进行清洗睑缘，除了可以用人工泪液外，还需使用消炎眼膏，因为消炎眼膏的成分千差万别，建议在医师的指导下进行，最好不要自行购买。此外，要注意房间的卫生，经常清洗晾晒床上用品，最好不要养宠物。

　　如何改善眼睛干涩三：平时养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。大风的天气，干眼症人群可能会觉得眼睛特别干，这时可选择出门佩戴眼镜，多喝水，多吃青菜水果，不要在空调环境待太久。饮食上，可以多吃鱼，补充omega3的深海鱼油。