轻松克制怒气的方法让你快乐生活

　　人的情绪是会根据生活的变化而变化的，发怒是不可避免的，而有效的克制自己的怒气是一个成熟的表现。那么怎样做才能使自己更成熟呢？下面随小编来看看克制怒气的方法吧。

　　克制怒气的方法一、时刻提醒自己，要保持轻松，不要生气，不要发怒。这样的心理暗示可以让你的负面情绪得到消除。但是注意不可以过度压抑情绪，否则会起到相反的效果，引起心理问题。

　　克制怒气的方法二、发怒时不要自己生闷气，应该把心中的愤怒和不平都向朋友和家人全盘托出，通过他人的分析和劝导可以让你的愤怒情绪得到消解。

　　克制怒气的方法三、当发怒的时候，你不妨听听音乐或是到户外走走转转，以免转移你的发怒意识，让你转移大脑兴奋点，从而达到抑制发怒的目的。

　　克制怒气的方法四、应对发怒可以从事科学、文化、艺术等活动，这样可以让你在另一种生活方式中得到心灵的升华，让你的心里的都平静，这样怒气也不再存在。