米烈汉：女人要用好“杯中美容院”

从事了40年临床中医工作的全国政协委员，陕西省名中医米烈汉，总结了很多实用的养身处方，在门诊中一边为患者开药方，也同时为患者开养生方，他的一个核心养生思想，是鼓励大家做自我保健的主人。

今年全国两会期间，米烈汉为爱美的女性开了一方：“杯中美容院”：将几味中药泡水喝，玫瑰花3个、合欢花3个、杭白菊3个、枸杞子3个，可以舒肝、解郁、清心、安神、补血、养颜。米烈汉说起玫瑰，赞口不绝，说这是女人一生都离不了的保健好食材。

这里说的玫瑰花和合欢花，是要在药店买的干花。干花都是处于含苞待放阶段采摘的，是药性最好的时候。

在预防心脑血管疾病方面，米烈汉的建议是：用西洋身5片、麦冬5个、红花5个泡水喝，可以起到益气、养颜、活血的作用。米教授说，身体基础能力就是气的问题，不养气、不养阴不行，所以从益气、养阴、活血的角度，这是一个很好的养生方子。

中医对人体生长分为不同的阶段，女子以七岁为一个周期，男子是以八岁为一个周期，所以说女性五七时面色焦，男性五八的时候肾气下降，六八肝气就衰了。也就是说，男性四十岁、女性三十五岁身体肌能慢慢下滑，这时候做预防保健，延缓衰老的作用会很明显。

针对初春有些人会出现的过敏性鼻炎，米教授也给出了自我保健方：按摩养肺防外感。起床后先不动，第一搓热双手按摩鼻子两侧。第二是腹式呼吸，用腹式呼吸增强肌体功能和肺部功能。第三端坐（盘腿）双手握拳捶背，同时叩齿，分泌唾液，把唾液吞咽下去。    39健康网(

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