减少卡路里的摄入易如反掌 |
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卡路里摄入量轻松减轻
方法一：
吃两个鸡蛋，但是其中一个光吃蛋清。
减掉卡路里：40
方法二：
土豆泥配沙拉酱，而不是奶酪。
减掉卡路里：52
方法三：
做蛋糕的时候，用苹果酱或酸奶代替玉米油。
减掉卡路里：75
方法四：
用鸡汤或肉菜汤，去代替橄榄油或奶油做饭。
减掉卡路里：150
方法五：
吃一个单面三明治，也就是说，只有一层面包。
减掉卡路里：70。
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