少吃多餐能减肥

少吃多餐能减肥，晚上9点至次日早晨6点

如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会如何控制饮食，因为此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因此，这段时间进食最容易发胖，怎样吃才不会发胖？

少吃多餐能减肥，早晨6点至9点

早餐时间到了，早餐吃什么减肥？腊肠、鸡蛋、酸奶等含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿，早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。

少吃多餐能减肥，早晨10点半少

此刻不饿的话就管好你的嘴吧，若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心如酸奶酪充饥。

少吃多餐能减肥，中午至下午2点

午饭时间到了，午餐吃什么减肥？适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益，吃什么坚果减肥看这里。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。

少吃多餐能减肥，下午4点半

补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。

少吃多餐能减肥，下午5点至晚上8点

晚餐时间到了，晚上吃什么不会胖？菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。

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