酸性体质“碱”回来 速成易瘦体质

世界著名医学博士，日本专家筱原秀隆先生的一份报告震惊世界，报告指出：人体的酸性化是百病之源，当酸素在体内愈来愈多，不断堆积，量变引起质变，疾病就会产生。。

酸性体质不但是慢性疾病的开始，更具有体重起伏不定的特性。如果你发现自己的体重非常容易变动，好不容易降下来的体重，一阵子之后又回复原有的水准，甚至更高，这时你可能就是酸性体质的一员。为了让自己的体重别上上下下变动，最好避免变成酸性体质的原因。

一、酸性体质有那些表现？

1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。

2、香港脚或身上容易长湿疹。

3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。

4、一上车便想睡觉。

5、步伐缓慢、动作迟缓。

6、常出现便秘、口臭现象。

7、容易发胖。

8、容易淤青。

9、四肢容易冰冷。

下面，给酸溜溜的姑娘推荐瘦身食品，帮你养成碱性体质，让你更加健康、更加苗条！

酸溜溜体质姑娘的瘦身菜单

大芹菜

丰富的纤维质傲视群菜：食物疗效：降压、利湿、预防癌症、镇静神经推荐菜单：芹菜汁、芹菜棒沙拉、芹菜蕃茄汤天生具有独特香味的芹菜，其所含的丰富纤维质，具有强大的清肠作用，并能吸收肠内湿气水份和杂质，把有害的物质都携出体外~，这就是芹菜可以瘦身减肥、抗御疾病的原因喔！

小黄瓜

内服外用两相宜：食物疗效：清热利尿、改善水肿、解毒防炎、消除暑气推荐菜单：小黄瓜沙拉、小黄瓜炒鸡丁小黄瓜的水份含量很多，并含有适量的钾、钙、纳，不但可补充离子，而且能够在不给身体任何负担的情况下补充水分。然而生性较寒凉的小黄瓜，有胃病、生理期间易腹痛、头痛、血色稀薄者，皆不宜食用。此外，利用小黄瓜切片来敷脸，也有收敛毛孔、调节油脂分泌的功效喔！

小鱼干

从头到尾营养皆丰富：食物疗效：骨骼强健、预防血栓疾病、防治脚气病小鱼干的营养丰富，从头到尾都可以食用。小鱼的肝脏脂肪含有维生素A、D，可促进骨骼和牙齿正常发育。鱼皮和鱼背含有大量的维生素B2，可防治脚气病和神经炎。鱼骨则富含磷酸钙，研磨成粉之后吸收效果较佳。

水梨

保养嗓子的天然秘方：食物疗效：止咳？痰、治疗咳嗽、感冒、利尿通便推荐菜单：生吃水梨、梨炖冰糖、梨片煮银耳水梨含有丰富的水份及醣类，如果醣、葡萄糖以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，并含有多种维他命及矿物质，除提供人体多种营养成分之外，还有治咳嗽、止痰喘、消喉炎等效果。

海带

碘含量冠军的海中蔬菜：食物疗效：降血压、改善便秘、强化骨骼推荐菜单：海带卷、卤海带、海带排骨汤海带含有大量的钾、钙、镁，而碘的含量更是高居所有食品之冠。丰富的钾、钙、镁含量能够发挥降血压的功效，碘则是青少年发育期间不能获缺的成分，如果体内的碘含量不足，人就很容易感到疲劳。

苹果

色、香、味、形俱佳的水果之王：食物疗效：消除疲劳、治疗贫血、美肤整肠、防止老化推荐菜单：生吃水果、苹果沙拉、苹果酿醋香甜可口的苹果，不仅外观讨喜，多元的营养价值与食疗效能，更为养生者与专业人士所推荐！丰富的纤维质与果胶，容易达到饱足感，且有健胃整肠、通肠防便秘的功效，除了可当成正餐、点心或饮料来食用，也是美容、减肥的圣品！

改性酸性体质，养成瘦人体质！小编教你从日常生活下手，整顿体质，让你“碱”回来！

日常生活中要尽量多吃碱性食物

碱性食物比如海带，白萝卜豆腐，红豆，大豆，苹果，洋葱，芥兰，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄，草莓，柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。

多喝水

如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用：我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会。这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

早睡

晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。

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