黑咖啡减肥 喝对方法才能快速瘦身

很多人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种；也有人说咖啡不是本来就是黑黑的吗？其实所有不加糖，不加奶或是任何香料的纯咖啡，通通都是黑咖啡喔！

特别一提的是，咖啡可不是有香味就好，有些人喝咖啡根本是在喝糖，喝奶，无形中越喝越胖！注意啦：

1匙砂糖=60大卡；

1包砂糖（10g）=40大卡；

方糖1颗=20大卡；

奶精=每克约5大卡，而且成分中多为脂肪及糖分。

黑咖啡减肥方法一天喝多少杯？

建议一般正常的成人一天最好不要超过3杯咖啡，一杯传统咖啡大约有100~200mg的咖啡因，虽然现在有流行低咖啡因的咖啡，不过含量还是有50~100mg。

黑咖啡减肥方法果真有效吗？

很多人没事喜欢喝一杯黑咖啡，品尝咖啡的香醇的同时，也增添了一份文艺气息。不过，也有很多人是因为它的瘦身功效，闻着香气，忍着苦味将它喝下去……

黑咖啡的减肥功效，目前并没有得到正式的研究报告，不过，它所带来的“瘦身现象”，已经足以让“想瘦族”奋勇尝试，管它是不是瘦真的？！

由于黑咖啡本身热量相当低，如果不加糖，奶精或是香料，的确是不会造成人体脂肪之堆积，而另一个瘦身原理，可能因含有咖啡因的功效：

黑咖啡减肥方法效果1.神经兴奋剂

刺激中枢神经系统，特别是脑细胞，使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌，进而使人体之心跳加快，此时交感神经呈现兴奋状态，更可因此降低食欲。

黑咖啡减肥方法效果2.具有利尿作用

增加排尿量，亦有暂时性的减轻体重之效。但是过量会造成反效果，钾被留在体内，变成水肿等问题。

黑咖啡减肥方法效果3.分解脂肪

咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪，促进脂肪分解，将脂肪释放在血液中。

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