茶饮瘦身击退不同类型肥胖

茶饮瘦身》结实肥肉型

常见于超重及轻度肥胖者，主因是营养过度，大多数啤酒肚男性属于这类型，只要合理控制饮食并且适量运动，一个月要瘦个3~5公斤并不难。

适合的茶饮：乌龙减脂茶

荷叶3钱、乌龙茶3钱、玫瑰花1.5钱、泽泻3钱、决明子3钱、金银花3钱、大黄1钱、美国梅干5颗

禁吃食物：包括辛辣、重口味的，如姜母鸭、酒、鸡肉、牛肉等。

多吃食物：结实型肥胖的人火气较大，在夏天时，可多吃西瓜、绿豆稀饭、薏仁粥降火。也可多吃食物白菜、芹菜、莴苣、竹笋、莲藕、苦瓜、荞麦、番茄、菊花茶等，有助减重。

茶饮瘦身》循环不好肥肉型多见于慢性病、病程较长的患者，常合并有许多慢性病，减重时建议配合医师及营养师的建议。

适合的茶饮：减脂茶

炒决明子3钱、车前子2钱、山楂3钱、洛神花2钱、黄耆3钱、桑叶2钱禁吃食物：油炸食物、冰品、炒花生米。多吃食物：黑木耳、山楂、莲藕、鸡内金(在中药行均买得到)、红花。

茶饮瘦身》肥肉多多累赘型

多见于中年发福者，尤其以老年患者多见，常见于肚子大大，但腿却很修长的老太太，光靠少吃减肥效果并不好，常需配合药物及针灸来减重。

适合的茶饮：代谢消脂茶

黄耆3钱、党参3钱、薄荷2钱、白术3钱、何首乌6钱、泽泻6钱、山楂6钱、决明子6、钱仙茅3钱、桑叶3钱、荷叶3钱禁吃食物：寒性食物如黄瓜、苦瓜等利尿去水肿食物，会让累赘肥肉型人代谢更缓慢。多吃食物：应该多吃温性的食物，如生姜、桂皮、鸡肉等。

茶饮瘦身》白白嫩嫩水肥型是最常见的一种单纯性肥胖症型，俗称的水肥型，主因是水分代谢差，减肥时一定要少吃冰冷的食物。

适合的茶饮：芙蓉降脂灵

山楂3钱、薏苡仁3钱、神麴1.5钱、半夏3钱、莱菔子2钱、荷叶3钱、陈皮3钱、白术3钱、桑叶2钱禁吃食物：湿热性饮料如酒、茶，会让身体水分更停滞，应避免。油炸类、冰冷的食物、巧克力、花生都尽量避免。

多吃食物：多吃帮助排水的食物(中医称为利水的食物)，如绿豆、豆芽菜、蚕豆、鲤鱼和海带、豆腐、荸荠、菠菜等，含皮煮的冬瓜和大黄瓜可利尿，早上吃玉米可消肿。

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