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牛奶+蜂蜜的饮食瘦身秘诀

蜂蜜:1公斤蜂蜜的热量有3150大卡,是同量牛奶热量的4.7倍!

自古以来,医学认为,蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效。但来自不同蜜源植物、不同品种的蜂蜜,其药理作用也不相同。如洋槐蜜有利尿、镇静的作用;椴树蜜有通便、利尿和促进血液循环的作用。

只是一杯牛奶和蜂蜜水,就可以让你在轻松、愉悦中不知不觉得到瘦身以及美容的效果,特别是满足了身体一天所需要的钙和营养,不妨一试!

早餐:起床洗漱后,首先用凉的饮用水250?500ML加蜂蜜一勺,冲一杯水空腹喝下去。

这样可以起到冲洗肠胃以及滋补的作用,对女生的皮肤特别有好处啊!另一个最重要的因素:会有饱胀感(上班后不久,就会全都排泄出来)。半个小时之后,如果你仍感到饿,那就吃一个单面煎蛋加一片奶酪烤面包片或者米酒煮荷包蛋,这样的早餐就可以了。

特别要注意的是:

A:水如果加热,温度一定不要超过25摄氏度,否则容易破坏蜂蜜中的营养成分;

B:一定要“空腹”!只一羹匙,一定不能太多;

C:要每天坚持;

午餐:尽情的去吃自己喜欢的各种豆制品和鱼、虾、肉、蛋、禽以及各种蔬菜和水果,主食适当就好。

这是一天当中的正餐!一定要有足够的营养和维生素补充到身体嗷。其实,稍微吃得多点都没事,只要在接下来的时间里,有忙碌的工作、合理的运动或健身,就不会有任何多余的脂肪留下来堆积。

特别要注意的是:

A:肉类,尽量选择牛羊肉;

B:鱼类,尽量不选择“河鱼”(河里养的鱼,污染很严重!);

C:禽类,坚决杜绝“鸡”!虽然,鸡肉的脂肪最低,但是,肉鸡本身的养殖中,为了多产、高产而在它的食料

中,人为的加了许多添加剂和激素。而这些对于一个女人,特别是发育当中的女孩子,则是致命的;

D:主食能少则少!特别是当你选择了大快剁肥肉的时候,更应该注意。但是,每个月来那么一两次,大吃特吃主食,

解解馋!不会有任何的副作用,但切忌这种行为??连续。

晚餐:一到两杯牛奶,一点零食(肉干、豆干、硬果或饼干)和一些酒类饮品。

在零食当中,我打小最偏爱的就是红枣和山楂条,如果隔了两天没吃,自己会感到很不舒服。所以,长到今天的岁数了,我的皮肤超好,特别是手感(每个月两次的美容院例行护理,美容师都会赞叹不已!),摸上去真地像人们常形容的那样“像丝绸一样”的感觉!即便是我这样的,一写东西或思考问题就要“Smoking”的主儿,也丝毫没有影响到我的皮肤啊。

另外,每天晚上能喝点酒,有活血、健脾和安神等诸多的好处!特别是女性,葡萄酒干邑、威士忌……甚至白酒,都是适宜的。具体喝什么样的酒,差别不大,纯属个人喜好。当然,就此能体现和看出一个人的性格嗷!

特别要注意的是:

A:一个原则,晚上睡前五小时之内,最好不要吃东西。如果确实感到饿,可以吃点水果;

B:每日一两杯牛奶,是一定要坚持的!早晚都可以喝。像我这样的喝牛奶,肠胃过敏、涨肚子,那么就放在晚餐或

睡前一杯,还可以帮助睡眠;

C:不要饮酒过度,从而导致上瘾,最后成了“酒鬼”;

好啦!就这些了。

只要你坚持了,就一定能得到收获。

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