牛奶+蜂蜜的饮食瘦身秘诀 |
蜂蜜:1公斤蜂蜜的热量有3150大卡,是同量牛奶热量的4.7倍!
自古以来,医学认为,蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效。但来自不同蜜源植物、不同品种的蜂蜜,其药理作用也不相同。如洋槐蜜有利尿、镇静的作用;椴树蜜有通便、利尿和促进血液循环的作用。
只是一杯牛奶和蜂蜜水,就可以让你在轻松、愉悦中不知不觉得到瘦身以及美容的效果,特别是满足了身体一天所需要的钙和营养,不妨一试!
早餐:起床洗漱后,首先用凉的饮用水250?500ML加蜂蜜一勺,冲一杯水空腹喝下去。
这样可以起到冲洗肠胃以及滋补的作用,对女生的皮肤特别有好处啊!另一个最重要的因素:会有饱胀感(上班后不久,就会全都排泄出来)。半个小时之后,如果你仍感到饿,那就吃一个单面煎蛋加一片奶酪烤面包片或者米酒煮荷包蛋,这样的早餐就可以了。
特别要注意的是:
A:水如果加热,温度一定不要超过25摄氏度,否则容易破坏蜂蜜中的营养成分;
B:一定要“空腹”!只一羹匙,一定不能太多;
C:要每天坚持;
午餐:尽情的去吃自己喜欢的各种豆制品和鱼、虾、肉、蛋、禽以及各种蔬菜和水果,主食适当就好。
这是一天当中的正餐!一定要有足够的营养和维生素补充到身体嗷。其实,稍微吃得多点都没事,只要在接下来的时间里,有忙碌的工作、合理的运动或健身,就不会有任何多余的脂肪留下来堆积。
特别要注意的是:
A:肉类,尽量选择牛羊肉;
B:鱼类,尽量不选择“河鱼”(河里养的鱼,污染很严重!);
C:禽类,坚决杜绝“鸡”!虽然,鸡肉的脂肪最低,但是,肉鸡本身的养殖中,为了多产、高产而在它的食料
中,人为的加了许多添加剂和激素。而这些对于一个女人,特别是发育当中的女孩子,则是致命的;
D:主食能少则少!特别是当你选择了大快剁肥肉的时候,更应该注意。但是,每个月来那么一两次,大吃特吃主食,
解解馋!不会有任何的副作用,但切忌这种行为??连续。
晚餐:一到两杯牛奶,一点零食(肉干、豆干、硬果或饼干)和一些酒类饮品。
在零食当中,我打小最偏爱的就是红枣和山楂条,如果隔了两天没吃,自己会感到很不舒服。所以,长到今天的岁数了,我的皮肤超好,特别是手感(每个月两次的美容院例行护理,美容师都会赞叹不已!),摸上去真地像人们常形容的那样“像丝绸一样”的感觉!即便是我这样的,一写东西或思考问题就要“Smoking”的主儿,也丝毫没有影响到我的皮肤啊。
另外,每天晚上能喝点酒,有活血、健脾和安神等诸多的好处!特别是女性,葡萄酒干邑、威士忌……甚至白酒,都是适宜的。具体喝什么样的酒,差别不大,纯属个人喜好。当然,就此能体现和看出一个人的性格嗷!
特别要注意的是:
A:一个原则,晚上睡前五小时之内,最好不要吃东西。如果确实感到饿,可以吃点水果;
B:每日一两杯牛奶,是一定要坚持的!早晚都可以喝。像我这样的喝牛奶,肠胃过敏、涨肚子,那么就放在晚餐或
睡前一杯,还可以帮助睡眠;
C:不要饮酒过度,从而导致上瘾,最后成了“酒鬼”;
好啦!就这些了。
只要你坚持了,就一定能得到收获。
- 相关报道
-
- 五六似连珠是什么生肖,揭晓解析 (2023-07-07)
- 2023世界健康女神大赛在广州盛大开启 (2023-03-28)
- 近40000人学习,重塑·无痕「令人心动的 CASE」病例活动圆满落幕 (2022-12-15)
- 三亚首台超声炮震撼首发,正式落户三亚美大夫丽格 (2022-03-04)
- 如何减肥才科学?科学减肥搭配伊宁曼效果更佳! (2021-09-28)
- 减脂产品选伊宁曼好安全又有效! (2021-07-06)
- 宋佳素颜惊艳现身,凝光E.R.T:活出了女性的真实魅力 (2021-05-07)
- 一线女明星产后修复有多难?Vitabiotics告诉你 (2021-01-25)
- 英煌陈伟主任吸脂术-流脂塑吸 (2021-01-08)
- 纤公馆胶原蛋白饼干减肥靠谱吗? (2020-08-27)
- 视频新闻
-
- 图片新闻
-
医药网免责声明:
- 本公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性;您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。本公司,有权但无此义务,改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 凡本网注明"来源:XXX(非医药网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。联系QQ:896150040