喝水瘦身坚持1月必有惊喜

早上空腹喝暖水

每天起床之后，应在进食早餐之前喝一到两杯暖水，因为这可有助促进肠道蠕动，将体内的废物一扫而空。而当体内没有积存多余废物时，即使再进食也不会有肚腩的出现。

另外，清晨一杯水可以迅速被吸收，稀释粘稠的血液，改善脏器代谢，促进血液循环，使皮肤保持鲜亮光泽，具有自然美的魅力。

餐前饮水减食量

除了早上喝暖水之外，还可以在餐前喝一杯清水，一来可补充身体所需水分，加速体内的新陈代谢。二来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，继而减少每餐的进食分量。

配合蛋白质蔬菜

只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。

饮大量水后，若摄取过量碳水化合物，胃便会膨胀，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，需注意的是要慢慢咀嚼。

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