自制减肥茶 不花钱轻松瘦

1.消脂茶

材料:茶叶、生姜、诃子皮各等份。

用法：先将茶叶、诃子皮加水1碗，令其沸热后，再加生姜煎服。功效：治积食，减肥。

2.灵芝茶

材料:灵芝草10克，绿茶少许。

用法：灵芝草切薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。

功效：补中益气，增强筋骨，保持青春。

3.绿茶

材料:适量绿茶。

用法：经常用沸水冲服，不限量。

功效：防衰抗老，保持苗条身材和青春活力。

4.何首乌茶

材料:绿茶、何首乌、泽泻、丹参。

用法：加水共煎，去渣饮用。每日1剂，随意分次饮完。

功效：美容、降脂、减肥。

5.雀舌茶

材料：雀舌茶、枸杞各等份。用法：文火煎服。

功效：消食、化气、减肥。

6.矿泉水茶

材料：茶叶适量，矿泉水50毫升。

用法：矿泉水加糖，冲泡茶叶。功效：常饮能增强体力，使皮肤变得柔软细腻。

7、甜乳茶功效：可避免肥胖，消化不良，改善便秘材料：牛奶100ml绿茶3g，白砂糖适量用法：(1)将绿茶浸泡于150ml热水中，1？3分钟后沥出茶汁.(2)将牛奶倒入锅中加热，待沸腾时加入砂糖.(3)将(1)(2)充分搅拌后饮用，一天两杯即可。

8、普洱茶功效：适用于减肥瘦身，保持窈窕的身材材料:普洱茶6克用法：(1)将材料放入200ml的热水中，浸泡10分钟。(2)沥出茶汁后即可饮用。(3)可重复冲泡数次，每天温饮2？3杯。

9、荷叶山楂茶功效：改善肥胖，高血脂症。材料：荷叶20g，山楂子3g，薏仁3g，陈皮2g。用法：(1)将所有材料捣碎放入滤纸或纱布袋中。(2)将(1)放入600ml的热水中浸泡10分钟左右，沥出茶汁即可饮用。(3)每天温饮数次，最好能够持续饮用100天不要间断。

10、山楂银菊茶功效：有助于改善肥胖，高血脂，高血压材料：山楂3g，菊花3g银花3g，水800ml。用法：(1)将菊花银花水以及小块的山楂放入锅中加热。(2)煮15分钟左右，再将汤汁沥出，倒入热水瓶中。(3)一天分数次温饮即可。

11、独门减肥秘方--两月瘦15斤

白天：黑枣5颗，玫瑰花一小搓即可。山楂5颗，荷叶粉二小撮，决明子5克，柠檬两三片

晚上：酸奶400ML(晚上单独饮用，并非放进茶里)

制作方法：1、准备0.5公斤左右的冷水将黑枣、粉玫瑰、山楂、荷叶、决明子都放进去，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可;2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。

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