自制减肥茶 消水肿解便秘

看看这些减肥茶如何制作吧!专家表示造成肥胖的因素有便秘，水肿等，而部分肥胖者还常伴随体脂肪过高或血脂过高的问题，而这些症状都可饮用中药茶饮改善。

如容易水肿者可以泽泻泡茶喝，泽泻有代谢水分，降血糖的功效;因便秘引起的肥胖则可以决明子泡茶喝，或是饮用蜂蜜水，决明子有软便功效，蜂蜜也有润肠功效。

泽泻茶材料：泽泻12克，黄耆19克作法：将中药材以清水略微冲洗，加入约1500c.c。的水以大火煮沸后，转小火续煮10分钟，分早晚两次饮用。

功用：适肥胖且易水肿或下肢有肿胀感者喝。小提醒：一天饮用量不要超过1500c.c。。熬夜晚睡者不建议饮用，肾脏不好的人则可以当归约12克代替泽泻。

山楂槐花茶材料：山楂37克，槐花8克作法：中药材以清水略微冲洗，加1500c.c。水大火煮沸，转小火续煮10分钟，分早晚饮用。功用：适肥胖且体脂肪过高者喝，山楂能行气活血，降低血脂肪，槐花则有活化血液作用。

小提醒：一天饮用量不要超过1500c.c。。有胃溃疡或胃酸过多者不建议饮用。

蜂蜜？明茶材料：生或熟决明子37克，蜂蜜适量作法：将中药材以清水略微冲洗，加入1500c.c。的水以大火煮沸后，转小火续煮10分钟，分早晚两次饮用。

功用：适合便秘型肥胖，且有口干舌燥，大便干硬难解的人饮用。小提醒：饭前饭后都可饮用，一天量不要超过1500c.c。。

七叶胆茶材料：七叶胆12克作法：茶叶以清水略微冲洗，加入1500c.c。的热水冲泡饮用。功用：七叶胆即绞股蓝，有凉补强壮的功效，对脂质代谢失调有调解和改善的功能，能降脂减重并改善口臭。

小提醒：一天饮用量不要超过1500c.c。。容易腹泻者与经期期间不建议饮用。

荷叶柚皮茶材料：干荷叶750克，新鲜葡萄柚皮少量作法：中药材以清水略微冲洗，加1500c.c。水大火煮沸，转小火续煮10分钟，滤掉药材，洒葡萄柚皮饮用。

功用：荷叶是消暑，利水药材，葡萄柚皮的果皮精油香气则有抑制食欲作用。小提醒：一天饮用量不要超过1500c.c。。洗肾，心血管病等慢性病患不建议饮用。

赤小豆普洱茶材料：赤小豆约12克，普洱茶适量作法：赤小豆以清水略微冲洗，加1500c.c。水大火煮沸，转小火续煮10分钟，关火放入普洱茶焖3?5分钟即可饮用，赤小豆也可一起吃。

功用：针对肥胖且怕冷，腹泻的人，赤小豆有良好的活血，利尿，解毒功能。小提醒：一天饮用量不要超过1500c.c。。

专家说生决明子软便效果佳便秘情况严重者，可用生决明子煮成茶，软便效果会比熟决明子好。另外，不想发胖的人也应控制饮食并配合正常作息。

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