3款DIY果醋 清减清肠自然瘦

香蕉凤梨醋奶昔…一般排便不顺者绝对要试

材料：(1天份）凤梨醋5cc、香蕉半条、优酪乳200cc、冷开水适量

作法：香蕉去皮切小段，与优酪乳、凤梨醋、冷开水一起放入果汁机中打匀即可。

最佳饮用时机：空腹饮用，如早或晚餐前30分钟。

禁忌：胃病、肾功能异常、糖尿病或癌症患者不适合饮用。

Memo：因优酪乳属于高嘌呤，饮用过量，易引起尿酸值升高，最好喝3天停1天

甘蔗汁柠檬醋饮…可以软化干硬的便便

材料：（1天份）柠檬醋5cc、甘蔗汁200cc、小蕃茄3粒

作法：蕃茄洗净切半，放入碗中，再倒入柠檬醋和甘蔗汁，拌匀趁鲜饮用。

最佳饮用时机：当餐与餐间点心，如上午10点、下午4点或晚上8点。

禁忌：胃病、糖尿病或癌症患者不适合饮用。

Memo：小蕃茄可用草莓代替，但草莓表皮的细毛需清洗干净，较不会引发过敏；甘蔗汁不宜久存，需趁新鲜饮用。

梅醋寡糖凤梨汁…严重便秘者最适合

材料：（1天份）梅子醋5cc、寡糖15cc、凤梨

作法：

1、凤梨去皮切块，用榨汁机榨出原汁，倒入杯中（也可用果汁机加些许冷水打汁）。

2、再加梅子醋、寡糖，充分拌匀，趁鲜饮用。

最佳饮用时机：正餐后隔3小时饮用。

禁忌：胃病、糖尿病或癌症患者不适合饮用。

Memo：寡糖是大肠有益菌的粮食，能帮助快速繁殖，当有益菌多于坏菌时，就可改善便秘。（实习编辑：吴瑾瑜）今日热点：

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