网友晒经验 蜂腰塑造史

如果你们不信，就看我是怎么做的吧！

先来说说我的情况吧。我已经25岁了，想减肥对于我来说不是容易的事，毕竟新陈代谢下降，而且就算减肥成功，皮肤也很容易松弛。我也不像现在很多妹妹是那种瘦得很骨感的身材，我身上很多肉肉。我有164cm,52kg，不算瘦，也不算胖。其实在出国以前我很瘦，只有47kg，但也不是骨感那种。但出国后，因为饮食的改变，一下胖了8KG，最重的时候也就在去年底，我那时55kg.那时候我和老公去加勒比海玩，住得酒店是包吃的，而且那里的东西都很好吃，24小时不断的供应。于是，我在那里饮暴食了一个星期，回来的时候已经没有腰了，肚子更是……，哎~惨不忍睹！

我是以个很懒的人，从来不做运动，以前瘦的时候还跳了一个星期肚皮舞，但也就只有一个星期。我的工作基本上是坐着的，出门开车也是坐着的，基本上没有时间走路。而且我是以个能坐着决不站着，能躺着决不坐着的人，大家可想而知减肥对我有多难。

虽然我现在减肥成绩还不错，但也不像大家想得那么离谱。毕竟这不是做广告，而且我也就用了一个多月的时间而已。现在来说说我怎么减的吧！

一、少吃多餐

如果把胃涨得大大的，再细的腰都不会好看。如果不需要减肥的mm，不用减少食量，但每次不要吃那么多，可以分几次吃。如果要减肥的mm，可以少吃一点，少吃几次。

　二、解决便秘

便秘已经困扰了我很多年了，基本上1个星期一次。让我心情烦躁，而且皮肤不好。如果能把便便排出来，小肚子当然会小不少了。我什么方法都试了，对我都没什么作用。

直到2个月前，因为大便太干燥，每次我都会有血，马桶里都是红红的。我被吓着了，于是只好听妈妈的话，按她的方法，结果真的好管用：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。

大家都知道蜂蜜和柠檬都是好东西。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用我说了。而且这个水很好喝，我现在不仅早上喝，随时都想喝。而且不长胖哦！只要3天就见效了，没有任何副作用。

注意：

1、水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。

2、10分钟以后再吃东西。

3、一定要空腹。

三、按摩

我每天晚上洗完澡后，都要给自己的肚子和腰用精油按摩。有时候早上也回会。

方法很简单：两只手同时在一个地方向上按摩，最好躺在床上，这样就不累。这个方法可以收紧皮肤，用精油效果最好。

我用的精油是：

1、混合熏衣草(滋润)，和柠檬(美白)

2、霍霍芭(基础油)

主要按摩左右侧腰，小腹，左右腹，大概10分钟。

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