12月减肥之星：轻歌34斤总结

从一开始的外出散步快走到后来的仔细研究怎么减更健康，我走了好久……

在这条减肥路上，我该庆幸，有那么多跟我一样为了健康而不断努力的人，大家一起加油！彼此鼓励。

一开始，其实并没有想到自己能有今天的，我爸当时夸口我要是能减到跟他一样重就每年给我1000，至少十年。

对有的人来说，或许这并不算多吧，但对我爸来说挺多的，我家从来没有给零用钱的先例的。

我记得我当时我一边吃肉肉一边跟我老爸说太少了，对我没吸引力，然后闷头继续吃。

从毕业到厂里上班，刚好遇上地震之后体重直线上升，完全的每天不吃到撑坚决不放碗我，没有倒菜的习惯，一般食堂的阿姨给我打多少我吃多少。

一起上班的姐姐看我喜欢回锅肉什么的，经常把自己的夹给我我全部吃光。。。。

想想那段时光还是很幸福的，每天吃油油饭。

开始减肥是因为换了个地方，我说起自己的不知道饱觉总吃到撑隔壁姐姐去看医生的时候就帮我问了下，结果回来就让我去查血糖把我给吓的。

我没去可是也查了下减肥的危害。

终于下定决心减肥，于是乎开始了我的健康塑身之路。

有的人说减肥本来就是不健康的，我不这么认为。

我减肥是因为体重超出标准体重太多，加上饮食不当缺乏运动，导致脂肪堆积在体内，而减肥正是为了将这些多余的东西去掉达到一个健康的状态。

可以说我说的健康减肥是指采取相对而言更合理对身体伤害更小的办法去减肥以达到强身健体的作用。

不在乎具体的数值而要看自己最近的体质是否更健康了。

不希望减完了发现自己又得了胃病、营养不良、厌食症什么的。

经过我的这段时间的摸索，我总结瘦下来跟这些有关：

1、每天早上一杯温水之后在温水中加入蜂蜜调成蜂蜜水喝一杯最好不要空腹喝哦！

2、早餐是必须的至于早餐的选择最好是有营养的，例如：水煮鸡蛋、蒸鸡蛋、馒头面食、什么的稀饭也可以。

3、午餐也是重要的，最好吃好但不要吃撑，选择的菜品要注意不要太油，午餐之后不要坐着站会儿或者走动下不错的哦。帮助消化的。

4、晚餐很多人选择不吃，我选择正常吃，先吃汤菜，喝了汤，再吃汤里面的菜，基本填了五成，再吃点菜和米饭基本就饱了。

吃完饭开始散步半小时后，可以快走也可以继续匀速走走的时候手也可以动的，我一般都是大幅度的摆动手臂踢腿走感觉身上的肉肉被动起来了。

5、睡觉之前，我偶尔还会喝牛奶低脂的，嘻嘻！最重要的是要泡脚，在泡脚的时候你就可以按摩自己的腿这样腿才不会更粗。

6、知道什么对减肥最重要吗？是坚持！为了坚持下去我告诉我身边的每一个人我要减肥我要瘦。

我每天记录着自己的体重，让大家的目光来督促我。

加油吧！各位肥友们，只要坚持一定会瘦的，不要寄希望于减肥药，要知道自己长胖的就要自己给它瘦下去。

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