喝水都会长胖的MM如何减肥

女主角档案

姓名：白怡

年龄：24岁

BMI值：49（kg）/1.65（m）2=17.9

最喜欢吃的食物：火锅、水果

最喜欢喝的饮品：大麦茶、茉莉花茶，也有控制地喝可乐。

睡眠时段：坚持有规律的晚12点至早8点睡眠。

减肥方式：节食、跳绳、跳拉丁舞、吃减肥药。

运动比例：每天

对健康的看法：吃好睡好，身体好，自然地生活。

对减肥的看法：减肥就意味着你要比别人痛苦，既然要减，就认了这“苦”吧。

最高体重：57.5kg

最低体重：49kg

自我点评：

目前我对自己的身材还是不怎么满意，现在比起胖的时候当然是瘦了，但是女人对于“精度”的追求几乎是无止境的，现在98斤，可能还想到95斤，甚至90斤……把曲线最大限度地雕琢出来，可能才会勉强对自己点点头吧。现在觉得最大的难题是脸型，我的babyfat总是停留在脸上，这样很不上镜，试过打瘦脸针，但是真的没什么作用。希望可以有无风险而且有效的医学方式出现来拯救一下我们这些“大脸猫”。

编辑点评和建议：

她能够轻松地让体重上升或者下降十多斤，一方面是因为作为二十出头的女孩，新陈代谢率比较高，注意运动就会让脂肪很快分解；另一方面是类似于这种在短时间内暴涨的重量基本都是“浮膘”，本身在身体里还未形成记忆，不容易固定。所以这种像魔术师一般的体重玩家，在目前的年龄段是比较侥幸的，随着年龄的增长，对脂肪就不应该这样掉以轻心。建议她坚持每天做一点运动，跳绳或者拉丁健美操都是不错的选择，因为类似于她这种馋猫，还是很容易囤积脂肪的。

白怡是那种很容易长胖的类型，一个月的放松可能就胖十几斤。漂亮姑娘对于这样的结果相当懊恼，她们会因此自信大打折扣，不愿意出门，也不爱打扮，整天窝在家里冥想减肥的方法。

大学的时候她尝试过苹果减肥法，平时如果身边没有贪吃的朋友倒也罢了，最怕和馋猫呆在一块儿，听到她们翻弄塑料袋的声音就非常兴奋，耳朵异常灵敏，饥饿感随之袭来。就算自己能控制住嘴不吃，她也要站在朋友旁边看看人家吃什么，而且看着人家吃。最不可思议的是，她还会把自己最想吃的东西买来给同伴们吃，自己仍然是站在旁边看着，仿佛别人饱了口福之后自己也就满意了。

这种疯狂而且略带变态的节食的确让她在一个月里瘦了12斤，她发现自己已经成功达到瘦标准之后就放任了，想吃什么就吃什么，这个结果是下一个月之后她胖了15斤，自此以后，这种残酷的减肥就被她彻底鄙弃了。

“其实我并不属于那种喜欢运动的类型，金牛座大多天性是这样的。如果是主动地运动，一定是目的性很强的，所以我不爱跑步，也不爱进健身房，只是在试过N种减肥法之后发觉跳绳是很适合我的。”现在身材俨然“火辣”的白怡很轻松地讲她的减肥故事，她说自己永远都在减肥，从来也不敢懈怠。

从刚开始跳绳到现在，她已经坚持两个月了，不长的时间却让她从115斤瘦到98斤。她觉得这种强度并不太高的运动非常适合她，在家里就可以进行，对减少腹部的脂肪最有帮助。最初每天只能跳500下，逾越了这个“坎儿”，她就每天增加100，直到1500下。跳绳期间也不休息，身体逐渐适应这样的运动量，如果兴致高了，还可能跳2000下，感觉很轻松。

医药网新闻