网友阿道的减肥方案 |
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男性年龄：27
体重：117公斤身高：181CM
腰围：123CM臀围：116CM
基本情况：
家族有肥胖情况;三餐饮食不太准时，早餐以米粉为主、午餐吃外卖快餐、晚上九点左右吃晚餐，两碗饭，喜欢吃肉;睡眠时间为晚上12点左右;极少运动，休息时间都上网和睡觉。
减肥史：
曾经试过减肥~早上和中午只吃少量的水果，晚上就吃2两饭，因过度饥饿而只坚持了2个多月，虽然少了20多公斤，但是后来返回平常饮食后体重就回弹更高上去了。试过减肥茶和减肥贴，都没有什么用。
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