自制简单荷叶减肥茶

1、荷叶茶

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单杂利尿、通便的作用。

充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

必须是浓茶。第二泡的茶毫有效果，诚然只有能泡出色彩来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

荷叶茶一小包可冲一茶杯。基础上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有赞助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。不用节食。

因喝一段时间后，对食物的爱好就会天然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。

最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味说更佳。

2、荷叶山楂薏米减肥茶

花草茶是近年来兴起的新兴饮品，好看好喝，减肥养颜，很授女士的欢迎。如有时间，原人在家调配一杯合适原人的体质的花草茶，不止养身，在冲泡的过程中好好感授那股茶香，安闲优雅。

2-3人份作法：

1.将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;

2.将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟;

3.放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

罪效:调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，美白、改良肤质。合适胃肠累赘过沉，或想减肥人士饮用。

3、自制超简略的减肥茶

材料：1、红枣10颗2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买曾经打碎的，比较能冲煮出味说)3、山楂10克(大约8-10片)4、枸杞子15-20颗

5、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)6、柠檬半个：虚在不用四分之一个桔皮(10克)代替7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)

作法：

1、筹备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只有汤，其他的可以倒掉。

喝法：

初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差未几就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二说的茶毫有效果，所以必定要喝熬好的第一说茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。

最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓，可以添水稀释喝，也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝，正常喝一个月就可以了，不用要总是熬，也很麻烦的，停了以后只有注意饮食调节好就不会反弹的。

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