8大网络盛传新瘦法真人试验

节食、吃减肥药、喝瘦身汤等，女生们总能不停地找出各种各样的瘦身方法，而讯息速变的网络里更是有层出不穷、花招百出的瘦身法，虽然其中很多方法都受到网友们的热烈回响，不过实际效果究竟如何，似乎永远都是一个无法验证的谜。

特邀10位网友，就近期网络上最新的话题瘦身法，利用半个月的时间亲身试验，有没有效，答案马上揭晓！

热议方法1：砂糖牛奶

这种方法是由日本一位大学教授研究出来的，在晚餐之前喝掉一杯砂糖牛奶，持续三四个月，能让体重下降、腰围变小，听起来似乎有些不可置信，但据说日本就有人用这种方法减掉了14斤呢！

原理：利用血糖上升及饱足感来抑制食欲。

饥饿时血糖会下降，吃东西的速度随之变快，不知不觉就会吃得过多。而在餐前先喝一杯砂糖牛奶，会让血糖上升，产生饱足感，从而使食量变小。一天之中通常晚餐会吃的最多也最难代谢，因此在晚餐前实施就最有效。

专家建议：改成脱脂牛奶搭配白砂糖较好。

若希望效果好，可选脱脂牛奶搭配白砂糖，这样热量更低，而白砂糖成分结构单纯、好吸收，能使血糖快速上升，不过血糖上升需要时间，因此在饭前30分钟喝较好。

操作方法：每天晚餐前15？30分钟，将5克的白砂糖加入240毫升的牛奶（冷热皆可）中，搅拌均匀后慢慢喝完，随后再吃晚餐即可。

实证心得：

网友：苏颜图

体重变化：100斤→95斤

我从小就很讨厌甜食，因此每次喝时会有点反胃，晚餐大约吃平时的七分就饱了，原以为会变胖，没想到还有点效果。

号外：喝茶也可以抑制食欲。

喝起来带有一点中药味、像黑糖水的甜茶，在饭吃到七分饱时再喝，就会觉得很饱，且能摆脱节食期的精神不振。

热议方法2：蜂蜜

睡前喝一匙蜂蜜或一杯蜂蜜水，能整夜维持血糖平衡，还能提高基础代谢，疲惫时喝更能提振精神，长期坚持则有助于瘦身。

原理：含大量优质营养素，睡眠时能燃烧脂肪。

蜂蜜含大量氨基酸、激素、维他命及糖类，不仅能美肤养颜，还能燃烧脂肪，润肠、排毒效果也很好，不过并不是即刻生效，因此建议睡前食用，这样隔天早起就能顺利排便了。

专家建议：效果温和缓慢，当代餐瘦得更快。

蜂蜜可换成蜂王浆，热量低且提高代谢的效果更好，不过价格较贵，想尝试的女生要注意其内含的烟酸浓度至少要达到6%会比较好。如果想快瘦，建议每天选一餐只喝蜂蜜会更有效。

操作方法：晚上睡前一小时，喝一匙蜂蜜或一杯蜂蜜水即可。

实证心得：

网友：悠悠图

体重变化：98斤→95斤

有助于快速入眠，精神变好，而且晚上忍不住嘴馋时，食用蜂蜜会有一种安慰感。

号外：蜂蜜怎么选？

滴一点蜂蜜在卫生纸上，会很快化开的就是质量不好的蜂蜜，选购时就要当心。

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