网友混搭秘方 轻松瘦9斤

真人：梁雨桐

年龄：24岁

城市：沈阳

强力推荐神秘混搭秘方：柠檬汁+橄榄油+减肥食谱

柠檬和橄榄油可以减肥，大蒜可以排毒，这是《女刊瘦美人》常提到的哦!不过我将它们改进了一番，神奇疗效也让我大吃一惊!

体验感受：最开始只是单一的用其中一样来瘦身，后来因为效果不明显，所以就将三者结合在一起了，没想到惊喜就是这样诞生的，哈哈!

我以尝试过后就瘦了9斤，于是就将这个办法发扬光大，妈妈用了后居然也见效了，瘦了36斤，消息一经传开，亲戚朋友都开始询问偏方，我就成了家族朋友里的“大夫”了!

现在就为大家介绍下这款瘦身蜜汁的制作方法吧!

所需材料：新鲜柠檬、有机冷压橄榄油、蒜片少许

制作方法：橄榄油2？4匙

柠檬汁4？8匙加蒜片少许(约1颗)，搅拌均匀即可。可依据自身状况调整

Tips：一定要用有机冷压橄榄油(可食用的橄榄油)。

使用方法：1天饮用2次，早上空腹饮用一次，晚上睡前饮用一次!

效果：可加速体内脂肪代谢。

NO.1蔬果搭配

早餐：乳酪1杯、低脂鲜奶麦皮1碗、苹果1个

午餐：双菇苦瓜丝减肥食谱(苦瓜瘦身)

原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

制作方法：

Step1：将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;

Step2：香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;

Step3：油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;

Step4：将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

晚餐：西芹花椰菜冷盘

原料：西芹1根，花菜20g

制作方法：

Step1：将西芹与花菜洗净，分别用水煮8分钟。

Step2：捞起晾冷后，将西芹切段，将花菜切块。

Step3：放在盘中，根据自己口味淋上沙拉即可。

功效：这是几乎没有热量的一道菜，满是维生素与纤维质，又十分有饱足感，看起来白白绿绿，相当清爽可口，唯一的小缺点是没什么诱人的味道，如果不习惯，可以淋上低热量的酱汁。

NO.2纤维搭配

早餐：粗粮粥100克，水果1个。

原料：玉米粒20g，红薯半个

制作方法：

Step1：将玉米粒和红薯洗净，红薯切块。

Step2：将小米洗净放至锅中，加适量水用大火煮，沸腾后转小火。

Step3：将玉米粒与红薯倒入锅中，同小米一起熬煮，当粥成粘稠状时即可。

功效：粗粮中的膳食纤维有效排除肠道中的宿便，加速肠道蠕动。

午餐：西芹叶沙拉

原料：西芹叶50g、木瓜半个、蜂蜜适量

制作方法：

Step1：西芹叶洗净切碎，木瓜去皮切块。

Step2：西芹叶与木瓜、蜂蜜搅拌即可食用。

功效：西芹中的植物纤维不仅能防便秘，还能消除下身浮肿的现象。

晚餐：燕麦片1碗，低脂酸奶1杯

功效：燕麦中的可溶性纤维能大量吸收胆固醇，带走肥胖。

NO.3简易搭配

早餐红茶1包蜂蜜1勺香蕉2根

感受：买的立顿红茶，配蜂蜜喝味道不错哦，平时一般只能吃半根香蕉的我也在上网中不知不觉的吃完了。吃完后感到便意不断,在11点吃第二餐前共上厕所BB三次，BB正常。

午餐醋拌小黄瓜1根

感受：持续之前的便意，在2点吃第3餐前共上厕所嘘嘘2次，黄瓜利尿，意料之中。

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