牛牛减肥食谱 2周瘦8斤

早餐：一碗银耳红枣羹一个苹果一片香瓜

中午：本来应该吃水果拼盘的，可是去奶奶家吃饭，不好意思辜负奶奶的一番心意，吃一个猕猴桃+番茄炒蛋，杠豆和炒山药，弟弟说奶奶的做的小肉圆非常非常好吃，于是忍不住吃了一个，小小的一个，呵呵？？

晚饭：一片全麦面包，一小盘凉拌菜和色拉，还有几片香瓜和一个很小的猕猴桃，觉得不该吃色拉呢，罪过罪过，老爸听说菜不用油炒就想出用色拉油，真是难为了他。

早饭：一杯豆浆，一碗银耳红枣，一个苹果

中饭：糟鸡胸肉几块，一小盘色拉，两个番茄

晚上练瑜伽吃了一个猕猴桃

晚饭：蔬菜一盘，几口蒸肉，一片全麦面包，一杯豆浆

貌似晚上吃的很多，因为胃好空虚哦？？？？？每次都是晚上特别饿

早饭：一杯豆浆，一碗银耳红枣，一个苹果

中饭：两个水铺蛋，两个番茄，一杯普洱茶

晚饭：几口蒸肉，一盘蔬菜，一片全麦面包，半杯豆浆(倒了一杯只喝了一半，有馊掉的嫌疑，我属于后知后觉型，都喝了半杯才发觉，嘿嘿)

运动：两天都是瑜伽，做到全身大汗淋漓

减肥两周零三天，如果严格按照计划，两周应该可以瘦7-11公斤，可惜上班之后没有严格按照食谱来，所以效果虽然有却不如书上说的这么神奇。

不过牛不减到理想体重是不会放弃地，所以今天开始就自带午饭了，今天是我重新出发的起点，第二轮减肥开始了!!!!

汇报下之前两周的减肥成果：两周瘦了8斤，还算令人满意，腰手腿都细了，哈哈很有成就感。

医药网新闻