自创速瘦妙方 何以奇支招

何以奇身上几乎找不到赘肉，穿什么都好看。

全身几乎找不到一点赘肉的何以奇，其实是靠着少量多餐的饮食原则维持体态不变胖。她说，每天三餐都不会少吃，“但下一餐一定比上一餐的份量更少，所以中餐比早餐少，晚餐比中餐少。

“此外，何以奇家里的冰箱随时都能找到柳丁，”柳丁有丰富纤维质与维他命?，可帮助消化，亮白肤色，还能解馋。“她说。平时，每周上健身房2?3次，并听从健身教练建议，做适合自己的运动，她笑说：“因为太认真运动，还曾因体重降太快，被教练苦苦拜托暂时不要再去了。”

多走路消耗卡路里不过，她最推荐的纤体运动是快走。“快走有助加速循环，不容易造成运动伤害，每个年龄层都很适合。”所以她建议出门时尽量搭公车，不搭计程车，因为公车站通常距离真正的目的地还有一段路，就可趁机多走一点路，消耗卡路里。

夹屁屁美臀纤体

何以奇走路时会夹紧臀步，随时锻炼臀部肌肉，虽然刚开始不习惯，但慢慢练习就不易被发现，或晚上时到操场练也不错。

踩脚踏车纤大腿

平躺后将双腿抬高，犹如踩脚踏车般空踏，可伸展肌肉，锻炼腿部线条;视个人能力延长时间。

夹枕头练线条

第一步

平躺后曲膝，将枕头夹在两腿间。

第二步

双手反手撑地面，同时以腰，腿的力量撑起身体，会感觉大腿紧绷，臀部夹紧，有助修饰下半身线条。

敲敲乐纤小腿

平躺后曲膝，左脚小腿肚反覆上下轻敲右膝盖，再换右腿，有助放松紧绷肌肉，何以奇说，久站或久走后做10分钟，可避免萝卜腿。

利用膝盖敲打小腿肚，比用手按摩轻松。

海洋拉娜身体晶钻微雕霜二○○毫升5900元何以奇平时会先泡澡再去角质，因泡澡时角质已软化，会更省力，再擦塑身霜，效果也更好。她爱用这瓶有细致颗粒的去角质霜，触感温和。

雅诗兰黛纤盈动感极致纤体精华二○○毫升1600元很适合夏天使用的薄荷凉感塑身凝胶，何以奇说：“天气热时擦，不用开冷气。”最佳使用时机是逛街后与沐浴后，有助于改善臀部橘皮。

朵法匀俏纤体精露100毫升2500元诉求可改善橘皮与紧致肌肤的精华油，除了当按摩油用，若没力气按摩，也可直接倒入浴缸泡澡，何以奇称为懒人保养品。

修容俏小脸诀窍何以奇拥有小巧精致的脸蛋，惟独颧骨较凸，镜头前易显得脸大，且颧骨下方的阴影也容易使两颊凹陷，以下是她用来修饰脸型的彩妆技巧。

以大支蜜粉刷沾浅褐色颊彩，从太阳穴往颧骨刷过，使颧骨变暗且平;再从发际以画圈方式往下刷到颈部，制造阴影。

再从颈部往下刷出深色三角形，能使下巴看来更尖，脸型瘦长。

何以奇的长型眼，在视觉上会使脸部往外扩张，因此用睫毛膏时会特别拉长睫毛中段，使眼型变圆，达到平衡脸型的效果。

繁复保养不怕浪费何以奇的肤质好的惊人，靠的就是不怕懒，不怕浪费的保养观念。何以奇出道前就就很热衷保养，她最厉害的保养秘诀，每周选一天，洗脸后擦一层厚厚的精华液和乳霜，再泡澡或淋浴，然后用温水冲净，再重复擦一次精华液与乳霜，最后敷面膜10分钟，被她称为“保养品的浪费美学。”如此繁复的过程让人瞠目结舌，也不得不佩服她爱美的毅力。

雅诗兰黛全新超智慧的DNA特润修护露五？毫升3200元何以奇很懂得抗老，但抗老产品多太油腻，何以奇说这瓶精华液吸收快且质地清爽，适合夏天用。

herbacin德国小甘菊经典紧肤乳液250毫升359元爱美的何以奇喜欢边看电视边为全身肌肤擦乳液，还能同时雕塑手臂，她说这一瓶乳液“俗又大碗”，擦多也不怕浪费。

雅诗兰黛红石榴维他命凝霜五十毫升1700元何以奇很喜欢这个系列保养品的淡淡果香，其中这一瓶保湿凝霜质地轻透不油腻，很适合年轻肌。

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