家务无汗瘦身法 |
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假如你体重60公斤
上楼梯：7分钟，还可以加强心肺功能。
下楼梯：14分钟
种植花木：20分钟的园艺工作，就能消耗100卡热量，又能种植赏心悦目的花草，一举两得。
烧饭：洗菜、切菜、蒸煮炒菜，30分钟就可以了。
拖地：20分钟
扫地：25分钟
逛街：33分钟，不要怀疑，半个小时就能消耗100卡。
除了这些基本的家务活之外，其实真正的运动还是有必要的。每个星期周末空出来半个小时到一个小时游泳、自行车、跳舞，只要你喜欢的感兴趣，加上日常的锻炼，就一定能瘦身。
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