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新妈咪塑身有氧运动
2013-3-21 来源：100医药网 www.100yiyao.net 收藏本网址

在繁忙疲倦之中，仍然拥有令人快乐的健康;在疼爱照顾宝宝之时，唤回曾经优雅曼妙的身姿。其中最真实的秘密，就是爱上有氧运动？？最健康、最具活力的运动!

要赢得有氧运动对身体的好，释放迷人的青春活力，就赶快？？什么是有氧运动认识有氧运动就要和有氧运动做好朋友了，当然要先来认识一下魅力四射的它!

有氧运动(aerobicexercise)，全称为有氧代谢运动，指以有氧代谢提供能量的运动，特点是强度低、有节奏、不中断，持续时间长。这种运动过程可增加人体对氧气的吸入、输送和使用，提高机体的耗氧量，改善呼吸和心血管系统功能。

轻快地踏步、快步走、慢跑、跑步、爬山、划船、骑单车等户外运动，和各种有音乐伴奏的有氧健身，或是使用一些运动器材，包括划船机、跑步机、或原地脚踏车等，都是有氧运动的多种形式。

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