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怎样运动“减肥”更有效
2013-3-21 来源：100医药网 www.100yiyao.net 收藏本网址

分段运动减肥效果更佳

想象自己已经很苗条

意识对减肥也会产生根大的影响。全身心地投入会让你的脂肪消失得更快。无论你信还是不信，潜意识的影响是确实存在的。它会影响到体内诸多腺体的分泌。这种影响在国外已成为一个热门的研究课题。

一切贵在坚持

就像脂肪的堆积不是一天两天的结果一样，去掉脂肪也绝不会是一朝一夕的事。其实，无论是从瘦身来说，还是从拥有健康身体的角度出发，你都有必要坚持多运动、节制饮食和有规律地生活。

最新研究显示，同样是为时2小时的健身运动，将其分成40分钟做一次共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍。由于每次运动过后，体内可能维持最高新陈代谢速率至少12小时，体内囤积的脂肪也台在此时被迅速消耗。

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