假期减肥 室内九招狂掉肉

休假期间，闲着也是闲着，不如打开电视，拿起呼啦圈，开始你的瘦腰之旅吧!

2.热舞

大家都去串亲戚去了，只有你自己在家?那就打开CD，尽情随着音乐扭动身体吧，在热舞的中尽情享受挥汗的乐趣。

3.跑步机

平日里在健身房抢不上跑步机?那么就趁春节期间多去几次健身房吧。在别的女孩大快朵颐之际，你却在这里为了瘦身挥汗如雨，开春以后你必然会比她们更健康跟苗条。

4.热水浴

不想节食不想运动还偏偏想瘦身?那么冬日里的热水浴是你最好的选择。在热水中放上浴盐，要全身浸泡哦!

5.蒸桑拿

有条件的MM，选择蒸桑拿将是冬天里最享受的减肥方法。又排毒又瘦身，你还等什么!

6.室内瘦腿操

平躺在健身垫上，如图所示，双腿在空中做蹬自行车动作，一次15分钟，共做三组，坚持7天你将看到瘦腿的效果。

7.瑜伽

下载一些瑜伽教程，开始你的健康减肥之路吧。要注意：瑜伽减肥中最重要的是呼吸的调整，如果有不懂的地方，可以去咨询家附近健身房的教练，他们一定会热情为你指点的。

8.健身球

健身球是种很有乐趣的瘦身工具，在减肥的过程中能训练人的身体协调平衡能力。如果你不知道怎么玩的话，也可以去买书，或者下载教程去学习。

9.哑铃

哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。

减肥，当然最重要的还是要持之以恒，为了美丽，姐妹们加油哦!（实习编辑：李沛珊）今日热点：

沉寂了一冬之后，终于可以舒展身体，自信地面对每天暖暖的阳光了。

医药网新闻