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饭前小运动 助你快速减肥
2013-3-21 来源：100医药网 www.100yiyao.net 收藏本网址

2、臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间位置（1、2号动作，重复三次）

3、双手体前交叉，两脚向两侧分开，双腿曲膝同时吸气，两臂慢慢抬起从两侧向上平伸。

4、身体回复直立，双手回落至体前并交叉，同时呼气，重复第三个动作，头向右侧（3、4号动作，重复三次）。

5、两脚开立，比肩稍宽；双手平伸，同时吸气。

6、身体向左侧侧弯，双手伸直，头向上看，同时吐气（5、6号动作，重复三次）。

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