不可不知 慢走比快走更减肥 |
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布朗宁说，剧烈的锻炼虽然能够降低心脏病和其他慢性病的风险，但舒缓的步行既能使人保持活力，又能减轻关节的压力；慢走更能够降低罹患膝部骨性关节炎的概率，而肥胖的成年人更容易得膝盖关节炎，引起疼痛和僵硬。
曾是职业运动员的布朗宁说：“我们并不是提倡减少锻炼或者程度剧烈的活动，我们只是说慢走是消耗掉更多热量的一个方法。
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